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あなたは練習中にどんな事を考えて練習していますか？
・きつい
・速く終わらないかな？
確かに僕も
そういう経験なんどもあります。
200×36本（2`30）という練習とかやってましたし
これ、全部終わらすのに90分ですよ？
こういった練習というのは
どうしても
かったりーとか
やりたくねー
とか思いがちです。
そりゃそうです。
しんどいし長いんで。
でもそういった普段からマイナスな事をいうと
試合でも必ずそういった気持ち負けする確率があがります。
今日は
速くなる練習中の考え方
についてお話しをします。
例えば練習中でも
息が上がってきたり
どんどん乳酸が溜まってくると
身体が動かなくなってきますよね？
そういった時というのは
ネガティブな事が頭をよぎります。
でもそういった時こそ
ポジティブに考える事
まだいける！
速くなるチャンス！
ここで頑張れば速くなれる！
この３つを頭で考えて泳ぐだけで
身体は動きやすくなります。
ましてや
上記の３つの言葉を
思うのではなく発する
これが自分を追い込めるセルフコンディションニングです。
人間は
頭で思っていても
発言で身体が止まるようになっています。
まだいける！と思っていても
きつい！と一言発するだけで
身体は動かなくなります。
逆に
しんどいって思っていても
まだいける！って実際の言葉で発するだけで
身体は動きやすくなります。
ポジティブに取り組む事
そしてポジティブな発言をする事
これだけでもトレーニング効果は大きく向上します。
文句言っても
きついとか言っても
練習は変わりませんし
そういったネガティブな発言をしても速くなりません。
練習が辛くなったら
まだいける！
速くなるチャンス！
ここで頑張れば速くなれる！
この３つを発してみてください。
もう一踏ん張りできるようになりますので。
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これ、全部終わらすのに90分ですよ？
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どうしても
かったりーとか
やりたくねー
とか思いがちです。
そりゃそうです。
しんどいし長いんで。
でもそういった普段からマイナスな事をいうと
試合でも必ずそういった気持ち負けする確率があがります。
今日は
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についてお話しをします。
例えば練習中でも
息が上がってきたり
どんどん乳酸が溜まってくると
身体が動かなくなってきますよね？
そういった時というのは
ネガティブな事が頭をよぎります。
でもそういった時こそ
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まだいける！
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身体は動きやすくなります。
ましてや
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頭で思っていても
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まだいける！と思っていても
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身体は動かなくなります。
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