こんにちは。
日本初 公立 不登校経験生徒 対応高校
東京都立チャレンジャースクールの元先生
中学生の不登校に悩むママのカウンセラー
やまちゃん先生 こと 山内玲子です。
今回は「不登校のお子様に悩むママへ「ママのイライラを解消する方法」」をお伝えしますね。
不登校のお子様に悩むママの日常のシーンでは
お子様のことを考えるとイライラしてしまいますね。
イライラはどうして起こるのか。その要因は何か？どうしたら解消できるのか？をお伝えしていきますね。
イライラは「寂しい」「悲しい」「困る」感情が積み重なって起こります。
自分の中の小さな感情が
「積もり積もって表に出てくる」というイメージなのです。
日常のふとしたこと。仕事のストレス、お子様の悩み。
一つ一つは大きくなくても
積もり積もっていくと大きな塊になっていきます。
そしてある時
爆発してしまう。。。なんてこともありますよね。
イライラの要因は
「自分の本当の気持ちを押さえ込んでいる」ことにあります。
自分の本当の気持ちを見つめて受け入れてあげることが
大切です。
「本当はこう思っていたんだね」と
自分の気持ちを遮断せずに圧縮せずに
受け入れることで解消していきます。
誰にも言う必要がないのです
自分の中で認めるだけなのです。
イライラすると自律神経が乱れます。
自律神経が乱れると
血行が悪くなり健康を害する可能性が出てきます。
イライラしたり、怒った瞬間に
血行が悪くなると言われています。
心だけではなく体にも影響が及んでしまうのですね。
それはとっても怖いこと。
ママの健康はお子様にとっても大切なことですよね。
少しでも解消するように日頃から意識されてくださいね。
「イライラしない方法」「イライラから開放される方法」は
１、俯瞰して物を見る方法
２、もう一人の自分をたて観察する方法
の二つがあります。
もう一つはこちらです。
この２つの方法を実践することで
イライラする気持ちを和らいでいくでしょう。
お試しくださいね。
今回は
・イライラが起こる要因とは？
・イライラの元と向き合い方
・イライラはなぜ体にあまり良くないのか？
・「イライラしない方法」「イライラから開放される方法」
の４点をお伝えしました。
お子様の不登校。
どうしてもイライラしてしまうことってあると思います。
無理にその気持ちを押し込めず
「そうなんだね〜」と受け止めてあげてくださいね。
お読みいただきありがとうございました。
少しでもお役に立ちましたら幸いです。
では、では。
日本初 公立 不登校経験生徒 対応高校
東京都立チャレンジャースクールの元先生
中学生の不登校に悩むママのカウンセラー
やまちゃん先生 こと 山内玲子