めざせ中医学的健康生活

エアコンで快適温度に保ったへやにばっかりいて汗をかかないのも困りますが

かといってエアコンに一切頼らずに汗をかき続けるのも体にとっては負担です。

その分食事や睡眠等に気を遣ってケアをちゃんとしてあげれば問題ないですけどね。なかなか理想通りにはいかないからなあ…



汗をかいたら、先ずは拭き取りましょう。

そして、風を浴びたら最高〜♪　なんてやってないで風は避けましょう。特に汗を拭き取らずに風に当たったらひんやりして気持ちいいですけど、それは絶対にやめましょう。

汗をかいたら一緒に気も外へ出て行ってしまいます。だから元気パワーが無くなって疲れるわけですが、その分食事や睡眠で気を作って補えるように

食事は消化しやすく体への負担が少ないものがいいですし、睡眠はもちろんしっかりと確保したいですね。

我が家は先週エアコンをつけずに寝てみたら、夜中に寝苦しくて何度も目が覚め、明け方に「もうたまらん！」とエアコンをつけました。

汗で背中がびっしょりでしたからね。そりゃあ朝起きたら疲れてグッタリもします。その日は一日だるくて調子もイマイチで大変でした。

そう、汗と一緒に出て行くのは元気の気

汗のかき過ぎにも注意です。