ステイホームで体が重くなりがちなので朝はスムージーで軽めに過ごす事も多いこの頃。三食... この投稿をInstagramで見る ステイホームで体が重くなりがちなので 朝はスムージーで軽めに過ごす事も多いこの頃。 三食規則正しくとるのも良いですが 体を動かしていないと 消費しないため カロリーオーバーや代謝が進まなかったり。 朝は 消化に負担のかからない フルーツや野菜の生きた食物酵素を摂る事に意識を向けてみると朝から思考もスッキリ。 エネルギーが必要な方はMCTオイルなどをプラスすると良いです。 本日は バナナとミネラルウォーターとクランベリーパウダーとヨーグルト 体の様子をみながら 日によってフルーツを少しずつ変えてます。 Natural&Organic Living(@natural.organic.living2015)がシェアした投稿 - 2020年Apr月30日pm11時09分PDT