北島 達也です。
いつもありがとうございます。
【THE WORKOUT】公式メルマガQ&Aコーナーの回答をアップいたします。
Q.トレーニング後の30分間はゴールデンタイムと言われていますが以前読んでいたとあるトレーナーの方の本には・・・
「きちんとタンパク質を摂取していればアミノ酸プールがあるのでそのような事は考えなくて良いです」とおっしゃっていました。
また・・・
「糖質制限をしていればタンパク質は多く摂るようになるので体重×2gといった計算も必要ないです。
現にプロテインは飲んでいなくても筋肥大出来ています」
とおっしゃっていました。
この事について、北島先生のご意見をお伺いしたいです。
A. 根本的に、わたしがいつも伝えていることは・・・「最良の方法で効率良く、無駄なく早く筋肉を育てる方法」です。
世界クラスのボディビルダー達の身体のサイズを目指すには日本で人気のある「細マッチョ」のような体型に1年以内でなれなければ絶対に辿り着けない領域です。
つまり、何年も掛けて苦労して痩せマッチョになっている日本人は多いですがもっと効率良くやれば簡単にその位はなれますよということを伝えているのです。
ですから、たしかにたんぱく質の量が完璧ではなくてもタイミングが最良でなくても少しずつ身体は変わる可能性はあります。
しかし、かなり遠回りをしているのは間違いないということなのです。
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を合言葉に論理的に正しく"結果"の出る
ワークアウト理論を発信しています。
ワークアウトは結果を出さなければ意味がない。
そう、確実にカラダが変わらなければ意味がありません。
そのために必要なものとは机上の空論では
なく実践と研鑽を伴った論理です。
世界のトップボディービルダーがもっとも重要視
していることでありわたしがもっとも伝えたい事
です。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
