必要があると仰っていましたが、
夜の睡眠中は、タンパク質を
摂取するのが難しいと思います。
そういう時は、寝る前に吸収速度の遅い
カゼインプロテインを飲むのは
適しているのでしょうか?
また、夜3時くらいに起きて
タンパク質を摂取するというのは
大丈夫でしょうか?
夜中のカタボリックを防ぐ方法で
最適なものは何でしょうか?
A.寝る前にガゼインプロテインのように
消化吸収が遅い物を大量に摂取すると、
胃腸を疲れさせてしまう事があるので
あまりお勧め出来ません。
カタボリックになる事を避けるのは大事ですが、
胃腸の休憩と睡眠の深さを考えれば
普通にホエイプロテインを飲むほうが
良いでしょう。
結局は神経質になってカタボリックになるよりも、
気持ちを大きくもって、寝る時はシッカリ寝たほうが
結果としては良いでしょう。