必要があると仰っていましたが、


夜の睡眠中は、タンパク質を

摂取するのが難しいと思います。


そういう時は、寝る前に吸収速度の遅い

カゼインプロテインを飲むのは

適しているのでしょうか?


また、夜3時くらいに起きて

タンパク質を摂取するというのは

大丈夫でしょうか?


夜中のカタボリックを防ぐ方法で

最適なものは何でしょうか?


A.寝る前にガゼインプロテインのように

消化吸収が遅い物を大量に摂取すると、

胃腸を疲れさせてしまう事があるので

あまりお勧め出来ません。


カタボリックになる事を避けるのは大事ですが、

胃腸の休憩と睡眠の深さを考えれば

普通にホエイプロテインを飲むほうが

良いでしょう。


結局は神経質になってカタボリックになるよりも、

気持ちを大きくもって、寝る時はシッカリ寝たほうが

結果としては良いでしょう。