北島 達也です。
いつもありがとうございます。
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Q.
■性別
男性
■年齢
35歳
■ご質問種別
栄養、食事、サプリメントについて
■ご質問内容
北島先生、お疲れさまです。
目から鱗の情報ありがとうございます。
ダイエットの疑問があります
食事内容をダイエット主体にシフトしています。
ですが、人付き合いでよくジュースやケーキなどもらいます。
頂き物なので、むげに出来なくその場で食べます。
たべてしまったときの正しい対処方法はありますか？
例えば、消費カロリーを増やすやその分食事を減らすなどご教授頂ければ幸いです。
宜しく御願い致します。
A.
体脂肪率を下げるのに有酸素運動やウエイトトレーニングは有効ですが、食事をほんの少し悪くないしただけで運動で使ったカロリーは超えてしまいます。
ですから本気で痩せたい場合にはには、頂きものだからと言って食べてしまっては、まずダイエットは成功しません。
食べても痩せる方法を考えるのでは無く、食べない方法を考えないと痩せる事は無理ですので
食べてからなんとかしようでは無く、頂いた物を食べないで誰かにあげるなどして対処する事を考えなければいけないと思います。
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