身体で感じて、方法は頭で考えよう。(息子師匠から)

よく、「疲れてても寝れない」ときがあります。

睡眠不足だと、テンションもあがらないし、全体的にやる気がおきず、

気分も落ち込む。　よくあります。寝れない夜。

この前までは、運動しまくってたから、疲れて寝ることもできたけど

今は、ケガで動けず、肉体的疲労で寝るってことはできない。

なんかの時に息子に「なんで寝れないんだろう～？？」

と聞いてみたら

「とうちゃん、夜ご飯食べ過ぎ。お腹いっぱい食べたら寝れなくなるよ！」

と。。。

！！！

確かに、食べた直後は、血糖値スパイクで眠くなる。それはわかる。

しかし、その数時間後まで影響しているのだ。

血糖値スパイク→インスリン→アドレナリンどばどば

そう、アドレナリンどばどばで、興奮状態になり眠れなくなる。。

ほほー。

で、ケガする前まで飲んでたのが、

桑の葉の粉末。もらったから飲んでたんだけど

あれが非常によかったらしい。桑の葉。あなどれないぜ。

ということで、巷でよくいわれるように

夜は軽めにしよう。

それから

息子「お腹がすいた時に食べればいいのに」

と。

一般的には

「家族そろって同じ時間に食事をする」

というのが理想ではあるけど、実際のところ、難しくない？

しかも、うちの場合、食事する以外で結構コミュニケーションはとってるほうだと

思うのです。

息子は、おなかすいたてたら、皆と食べる

すいてなかったら、食べない。

を徹底しています。

運動したり、友達と遊んだり活動量が多かったときは

びっくりするぐらいよく食べる。

そういうときは、普段食べたがらない野菜とか肉も積極的に

食べるんだよね～(^^♪

身体が欲するものを、欲するがままに食べる。。。

それでいいのかもしれないね。

自分は思い込みで

「残してはいけない」

「時間になったら食べないといけない」

としているけど、(昔ほどはその思い込みはないけど)

まだまだ、頭で考えてんだなぁ～と。

身体で、考えよう。

身体で感じて、方法は頭で考えよう。

与論シマライフログ