緊急事態宣言が解除され仕事復帰の人が増えた今、出勤へのストレスで”うつ”に繋がる危険があるというニュース
ずっと自宅
急に自宅で仕事！！
部屋片付けないと
家族がみんな家にいる。。
変化があり過ぎて
ほんと。。バランス崩れますよね
前回の投稿
「ストレスと脳と運動」について
また
ストレスコーピングや体の栄養素の面からの対処法、コツ
を詳しく知りたい方は
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”うつ”になりやすい条件は3つでした
1、外出自粛中はほぼテレワークだった人
生活リズムの変化で自律神経が乱れうつに繋がりやすい
2、解除後は出勤日とテレワーク日がある人
休み明けに仕事へのプレッシャーからうつやパニックを引き起こす「ブルーマンデー症候群」になりやすい可能性がある
3、がんばって自粛中の挽回をしたいと思う人
無理をして頑張ると自律神経が疲労し
うつを引き起こす物質がでる
3つの内1つでも当てはまる人は危険とのこと
これから環境の変化・生活リズムの乱れる人が増えてくると予想されるため、”宣言解除後のうつ”が懸念されている
という内容
日頃気を付けておられる方も
こんな風に出来事が一度に重なる
ライフイベントストレスの負荷がかかる方もおられるかもしれないと思いました！
前回の投稿
ストレスと運動、脳の関係
オンライン講座や
オンラインコーチングでお伝えしている
ストレスコーピングや体の栄養素の面からの対処法も考えられる！お手伝い出来ると思いました
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参照：NHK出勤 通学 再開でうつ 増える可能性