ももせ笑琉花（えるか）です。
ご覧いただき、ありがとうございます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
分子栄養学を学び、
朝食を食べることの大切さを知り、
現在は朝食をしっかりと食べることにしています。
朝食を食べないことはオススメしておりません。
（追記２０２４年２月１日）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
酵素スムージー朝食３０日間チャレンジ中です。
３分の１を終えたので、
毎日のレポ、
今までの変化をまとめてみました。
１６日目の酵素スムージー
りんご、梨、プルーン、サンチュ、大葉、レモン汁に緑豆と大葉の花を添えて。
色がとっても悪いです。
昨日の材料とそんなに変わっていないのですが、
色が全く違います。
梨の水分でゆるい感じ。
二十世紀梨を使用しているので、
しっかりとした固さがあり、
シャリシャリの食感と大葉の味もしっかり感じ、
爽やかな感じで美味しいです。
梨は９０％近くが水分です。
『リンゴ酸』と『クエン酸』などが含まれ、
夏バテなどの疲労回復に役立ちます。
梨には『カリウム』や『アスパラギン酸』など、多数の栄養素が含まれています。
アスパラギン酸は、
疲れを取るアミノ酸の一種。
体内のタンパク質合成やエネルギー代謝の促進などに効果的。
利尿効果もあります。
カリウムには
血圧抑制、体内の余分な塩分の排出を促してくれます。
コレステロール値を抑え、
高血圧の人にオススメです。
むくみ解消も期待できます。
解熱作用も期待出来るので、夏バテや夏風邪に最適です。
ソルビトールが含まれていて、
解熱効果、咳止め効果があります。
ソルビトールには、
便をやわらかくする効果もあるので、
便秘の方にもオススメ。
タンパク質を分解してくれる
消化酵素の『プロテアーゼ』も含んでいるので、
消化促進に繋がります。
梨にはたくさんの食物繊維が含まれています。
食物繊維には体内の脂肪の吸収を制御してくれ、
デトックス効果、
便秘解消が期待できます。
タンニンやポリフェノールも含まれるので、
抗酸化作用があり、
活性化酸素などの有害物質を無害な物質に変える作用があります。
アンチエイジングにピッタリ。
生活習慣病の予防にもオススメ。
食感のシャリシャリは、
石細胞の『ペントザン』と、
食物繊維の一種である『リグニン』によるもの。
ペントザンは、
リグニンと同じく不溶性食物繊維と同じような働きをするため、
腸の蠕動運動を促し、
お腹のお掃除をして、
便通改善に作用します。
梨には『アルブチン』という美白成分が含まれています。
アルブチンはシミの原因とされるメラニン色素の生成を制御する働きがあるので、
美白効果が期待できるといわれています。
アスパラギン酸には、
肌の新陳代謝を促してくれる効果があり、
ダメージを被った肌を回復する働きがあり、
保湿効果が期待できます。
梨は水分９０％で、
汗をかいたときや二日酔いで喉がほてったときなどの水分補給にオススメです。
梨の効果効能もスゴイですね。
梨の効果か、
飲んだ後にはお腹がゴロゴロ音を立てて活動していました。
秋の果物も嬉しい効果がたくさんです。
３０日間チャレンジはまだまだ続きます。
分杭峠のお水で作る願いを叶えるニュームーンマジカルエッセンススプレー募集開始しました。
お申し込みの方に消臭や芳香剤として使え、リラックス効果もある木曽ヒノキのかんなくずをプレゼント
LINE公式アカウントからもお申し込みやお問い合わせをしていただけます。
スマートフォンでご覧の方はこちらをタップしてください。
最後までご覧いただきありがとうございます。
人気ブログランキングへ
『Inti Garden～インティ ガーデン～』
◆メニュー一覧
◆お申し込み＆お問い合わせフォーム
◆愛知・一宮サロン『MIRRABOOKA～ミラブーカ～』
■フラワーエッセンスプロ養成講座
お申し込みお待ちしております。
ご質問、お問合せもお気軽にご連絡ください。
長野県 白馬・大町・長野・松本・安曇野・豊科・東御・須坂・諏訪／愛知県 一宮・稲沢・岩倉・名古屋・豊田・半田・清須・小牧・岡崎・豊橋／岐阜県 岐阜・羽島／静岡県 浜松／京都／大阪／石川などからお越しいただいています。
愛知・岐阜・三重・静岡・大阪・兵庫・京都・滋賀・新潟・広島・山口・鳥取・岡山・東京・千葉・神奈川・埼玉・栃木・山梨・石川・富山・福井・宮城・青森・秋田・北海道・福岡・熊本・沖縄・オーストラリアよりご依頼いただいています。