こんにちは。
青木ゆかです。
今、世の中に不安が蔓延していますね。
ですので、今日は
少しでも不安を取り除けるような記事を
書いていきたいと思います。
不安というのは、
「これからどうなるか分からない」という
"未来"に対する感情です。
だから、
"今、あるもの"に目を向けてみましょう。
今、あなたは生きています。
今、食事ができています。
今、充分に生活できています。
・・・
身体を感じてみましょう。
今、あなたが生きていられるのは
心臓がしっかりと動いていて
呼吸が出来ていて
臓器がしっかりと働いてくれていているからです。
少しの時間で良いので
今、この瞬間を感じてみてください。
今、生きていられるのは
産んでくれた親がいて
子どもの頃に育ててきてくれた人がいて
関わってきてくれた人がいて
仕事を与えてくれた人がいて
食料を提供してくれる人がいて
安全な国にいられて
ぐっすりと眠れる住まいがあるからです。
過去全ての先祖が居てくれて
あなたは、ここに居ます。
それは、どれだけ素晴らしいことでしょうか。
今まで生きてこられたこと全てが
奇跡で、尊いことです。
それを、しっかりと
心が動くまで感じてみましょう。
そうすると、身体があたたかくなりませんか?
身体が緩みませんか?
人は、どんな状況でも
心の自由だけは奪われない。
今、この瞬間をどう生きるかは
どんな状況でも、あなたが選べます。
そんなことを教えてくれる、
3冊をお伝えしたいと思います。
①夜と霧
心理学者がアウシュヴィッツ収容所での経験を描いたもの。
極限状態で、人はどう在れるのか。
名作。
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夜と霧 新版
1,620円
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②ザ・マジック
感謝をすると、人生が好転する。
28日の取り組みやすいワークになっています。
私もパートナーと3月頭からはじめて
沢山の気付きをいただいてます!
オススメ!
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ザ・マジック
1,760円
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③怖れ
命というもの。
根源的な怖れと向き合う方法。
読みやすく
ワークも載っています。
本質的な本。
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怖れ: 心の嵐を乗り越える深い智慧
1,087円
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不安ではなく、
今を生きると、免疫力も上がってきます。
これまでは思いつかなかったような
素晴らしいアイデアが思いついたりします。
今の歓び、幸せに感動できるようになります。
あなたの不安が減って
あなたが今を生きると
周りの人も影響をうけます。
結果、大切な人たちも守ることができます。
世の中に愛が溢れ
少しでも、早くこの状況がよくなりますように。
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お会いできますことを
楽しみにしてますね～(≧▽≦)
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