筋トレでは、筋肉を意識して、筋肉を感じながら筋トレしないと効果がない。という常識があります。
 
 
この常識は間違いだ！
っていうのを言いたいわけではありません(笑)
 
 
筋トレしている部位を感じ、効かせながら行うことは、とても良いことです。
 
 
筋トレの意図を理解して行っていることなので、OKなのです。
 
 
ただ、そこだけにフォーカスしていいのか？というのも考えて欲しいと思って記事にしました。

 

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⇒ 筋肉は必ず効かせないといけないのか？