3日坊主とサヨナラする。　day415

どんなことにもノウハウやコツ、

いわゆる『やり方』は無数にあります。

だけど『続けること』『やる気を持続させる』

というのは簡単ではないと感じて

お悩みの方って多いんです。

そんな時こそコーチング。

お待たせしました。

我々コーチの出番です。

■普段使う言葉をちょっと変えてみる。

時間や環境のせいにして

文句を言ってませんか？

潜在意識には主語がありません。

だから文句も愚痴も

自分に言っていることになります。

潜在意識には

否定語を理解することができません。

だから「苦しくない」だと

「苦しい」を潜在意識に

擦り込んでいることになる。

「楽ではない」という言葉であれば

「楽」を擦り込むことになるのです。 

■そんなにすぐには成果は出ません。

すぐに成果が出るものだと

思っていませんでしたか？

人は1年後を過大に見積もって

5年後、10年後は過少に見積もる

と言われています。

種を蒔いて芽が出て大きくなって花が咲き

やっと実ることを忘れないでください。

■始めるコツは【ベビーステップ 】

昨日までの3日坊主な自分には、

さようなら。

飛行機が10m浮き上がるまでのことを

『離陸』といいます。

その、たった10m浮き上がるための

僅かな時間のためだけに

通常の安定飛行時の3倍もの

ジェット燃料を使用するのだそうです。

何か行動を起こすときには、

同じようにスタート時に

とても大きなパワーが必要となります。

ただでさえ、

ものすごいエネルギー必要とするのに、

直近の未来を大きく見積もっているために、

最初から早めに結果を出そうと

大きな一歩を踏み出してしまうと、

すぐに息切れを起こしてしまいます。

そして、

自分にダメ出しして自信を失ってしまう

というのが3日坊主になる

大きな要因のひとつなのです。

開始するときにやることが

大幅にストレスがかかる状態であれば

始めるのも億劫になります。

これを回避するために

スタートをダッシュするのではなく、

踏み出すときには、

ごくごく小さな小さな一歩でいいのです。

そうやって『小さな成功体験』を

積み重ねることで、

どんどんできることが増えていき

自信となっていくのですから。

ブログライティングも同じです。

最初からハードルを上げて

完璧を求めないでください。

もしうまく出来なくても自分を許していい。

何度も書いているうちに

『なんだかうまく書けちゃう』

というような成功体験を重ねていくうちに、

書くことが楽しくなって

好循環が生まれていくんです。

千里の道はほんの小さな一歩から。

続いている自分を褒めて

楽しくやっていきましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。