今日は先週に引き続き、ロードバイクでサイクリング。家から葛西臨海公園まで南下して、荒川沿いに北上。葛西橋を過ぎた辺りで荒川土手に出て、足立区北千住まで走ってきた感じ。
結局先週と同じコース笑。
でも葛西臨海公園は海沿いなので、爽快感が半端無い。ロード乗りが集まる？休憩所にも立ち寄って、おれもロード乗りだぜ！感を満喫してみた次第。
先週のコースが約25km、今週は約35kmだった。
段々と距離が伸びている感じ。
ちなみに荒川沿いで往復50kmを超えるには、板橋区赤羽付近まで行く感じ。
100km超えるには、埼玉県上尾付近まで。。
うーん、先は長い笑。
今日は装備がかなり良い感じ。
ドリンクボトルとオルトリーブのサドルバッグを装着。ドリンクボトルにはポカリを投入。サドルバッグには財布、スマホとモバイルバッテリー、タオル、ワイヤー鍵を詰めた。
ドリンクボトルも6年放置してたけど、洗ったら全然新品同様。変な匂いも付いて無くて良い感じだった。
オルトリーブのサドルバッグは超便利。防水仕様で、口のところを巻くことでサイズ調整が出来る。ワンタッチでサドルから外れるから、バイクから離れる時も便利。
レーパンも履いてヘルメットも着用。
出発前にはau損保の保険にも入った。ハンドルとシートステーに取り付けてあったライトの電池も交換済み。
荒川沿いの南砂辺りかな？
なんか凄いツボにくる見た目の水門が有った。
しかしレーパンのおかげでほとんど尻の痛みから解放された。凄いなレーパン。
どちらかというと今度は腕が痛い笑。ロードバイクの乗り方について、根本的に教則本で勉強しないとダメだと思った。。
完全にやっちまってる笑。運動した後の味噌ラーメン笑。弁解の余地無し。
ネットで拾ったロードバイク時速20kmで走った場合の消費カロリー。
強度8*2.5時間*体重77kg*1.05=約1,600kcal
あれ？結構消費するんだ。。。
しかし、
マイナス、味噌ラーメン800kcal？
まー消費カロリーの半分くらいは補給した感じ。
良いのか悪いのか分からん。。
ロードバイク乗りの食についても調べてみようかな。
しかし北千住の札幌味噌ラーメン、美味かった。旭川醤油味？とかも有ったな。ペプシも最高。
次はどうしようかな。
横浜まで輪行して、江ノ島行ってみたいな。
調べたら片道25kmだった。
