今日は霧が煙る幻想的な朝になりました栃木県…マイナスイオンのシャワーを浴びながらの朝ランからのスタート♪
帰宅してからはストレッチ、吐く呼吸を丁寧に意識しながら…
というのも、先日のオーガニックライフTOKYOのオンラインメディカルヨガレッスンで、呼吸法の原理ついてお話を聞く機会があり…
吐く呼吸＝脈が遅くなる、吸う呼吸＝脈が早くなるとのこと！
吐くことにより身体が緩むということはよく聞き、実感しているので、日々吐く呼吸は吸う呼吸の倍を意識。
朝ラン、ストレッチ後に目を閉じて行っていましたが、脈が遅くなるから緩むのか〜！と、改めて丁寧に行おうと^ ^さらにお話の中では毎日数分でもこの呼吸法を行うだけで副交感神経が優位になるとのことでした！皆さま是非♡
寒暖差の激しい日が続いている今日この頃…三寒四温とはまさにこのことですね^ ^
ちょっと寒いなぁ、と思ったら手に取るのは、スパイスが入った紅茶。
スパイスは身体を温めることは有名ですが、紅茶も薬膳の世界では身体を温める飲み物…温性とされていますよね^ ^ちなみに緑茶は涼性、烏龍茶は発酵度合いにもよりますが涼性〜平性
なので、身体が冷えているなぁと感じる時に、紅茶やスパイスが恋しくなるのは自然の摂理ということかしら。
ちなみに小さなチャイカップは、注いだ飲み物がすぐ冷めてしまうので、注ぐ前に一手間♪
カップを温めておくと、飲む際に両手で包み込んだときフンワリあったか幸せです♡
ペアリングしたスイーツは頂き物のオーガニックチョコレート。
板チョコ、実はあまり食べたことがなかったのですが、食べてびっくり♡美味しい！
滑らかなホワイトチョコレートにジャリジャリとした甜菜糖（カステラのザラメのような存在でしょうか^ ^）、さらにピリッとジンジャー＆レモンが効いていてスパイスたっぷりのマサラチャイにぴったり^ ^
さらにこちらはチョコレートはもちろんのこと、チョコレートに入っている原材料全てがフェアトレード＆オーガニックだそう。
途上国の立場の弱い農家さんが心を込めて作ったものをメーカーがふさわしい値段で買い取ることを意味するフェアトレード商品…パッケージにも書いてある通り、まさに「食べる人においしさを、作る人によろこびを」♡
そして農家さんといえば、休校により学校給食がストップになってしまい、お野菜やお肉などがかなり余ってしまっているそうです。。
私も先日お友達経由で給食余剰分を農家さんからかなりお買い得に譲って頂きました。
買う人も売る農家さんもハッピー♡嬉しいですね^ ^
毎日色々ありますが、今出来ること、やれること、皆さんのように私も少しづつでも出来たら良いなぁと思います。
さて！これから休ませたタルト生地でジャムタルトを作りお茶を淹れましょう♡皆さまもリラックスした午後をお過ごしください^ ^♡フヮァーと吐く呼吸を意識して♪