いつまでも健康で強くあるために

このタイミング。

桜を見る会の話題で、来年中止から費用の出所の追及が盛り上がってきたところ。

何が来るかなと予想してましたが、重ねて来ましたね笑

沢尻エリカさん逮捕

織田信成さん関大提訴

世間の目をずらす見事なタイミング。

政府からしたら、「国民の皆さんはこういう話題大好きだからね💓」というところ。

報道、マスコミ各社はここぞとばかりにメインで扱い、世間の目はこの話に移る。

前に言いました。

巧みに操られている。

マスコミだけでなく、インターネットやAIによって。

真実は何か。

何が正しいのか。

やって良いことと悪いことの区別より、

儲かる儲からないの区別のほうが優先されて良いのか。

誰が教えるのか。

その背中を見せられるのは誰か。

何者かが発する情報は、

全て発信者がある方向へ導こうとしていると踏まえたうえで受け止めていかなくては危ない。

冷静に、一歩引いて。

気を抜くと危険です！

思えばまだ一箱400円前半だった。

そんなヘビースモーカーではなかったけど、ストレス発散と習慣で吸ってた。

これといって別に辞める理由もなかったから。そんな人が多いんじゃないかな。

今はだいぶん喫煙者にはつらい環境になってきたけどね。

で、４年前辞めました。

理由はいろいろ。

ひとつめ

金がもったいない。

試しに計算してみたら、１年でざっくり18万使ってた。でそれまでいくらタバコに使ったか。約20年でざっくり360万…

てことは、これから死ぬまで吸ったとして、40年以上720万以上は使う。

これはひどい😅煙に消えていく…

これが結構大きな理由。

二つめ

手と歯が黄色い、息が臭い。

これはね、結構長い付き合いの友達に言われて気づいた。ショックだったけど、言ってくれて良かった。たぶん吸ってる人たちは皆気づいてない。誰も直接言わないし。そりゃ言いにくいよね笑

ほんとに、言ってくれて良かった。今はすごく感謝してる。

三つめ

体力が上がらない

なんか、壁を感じたのね。

どうも良くない。で勉強してたらCOPDが原因で知らぬ間に衰えてる。数十年かけて衰えかたが緩やかだからなかなか気づかない。

今辞めればギリギリだった。結構恐ろしい。

ということで、

禁煙して４年、１本も吸ってない😁

もう吸いたいとは思わないし、

ここまできたら吸うのもったいない笑

禁煙外来とか行かなかったけど、辞められるよ。それには少し根性もいるけど、冷静に今までとこれからを考えると辞めるしかないことがわかる。

辞めるといいことしかないから。

結構いいのは、周りにわざと辞める宣言すること。おすすめ。

聞きたいことがあったらなんでも聞いてください。

辞めるのに少しでも力になれたら嬉しいです！

てことはほぼ１ヶ月経ちました。

どうかなぁ。

結構改善してたんだけどなぁ。

ということで発表！

まずは体重

うーん、56.3kg だったから

ほぼ変わってない。

で、体脂肪率！

前回13.3%だったから、脂肪量7.48kgだった。

今回12.6%ってことは、7.06kg

400g体脂肪減！

で体重はそこまで落ちてないから、

筋肉が増えてるかな😊

こりゃあなかなか先が長い…

でもね、１ヶ月でこれ。

半年やればどうなる？？

体脂肪率10%切るぞー

そんなにうまいこといかんけどね。

筋肉落とさないでいけるかどうか。

絶対アスリートレベルになってみせるぞ！

また報告します～

今日は、久々大正解な発見！

そんなの知ってるよって人もいるだろうけど、まぁ聞いてちょうだい。

オーケーストアで買った「大阪の王将」の50個冷凍餃子。

値段から考えてね、正直期待してなかったのよ。王将、名前だけ貸しちゃった系かなって。

だって１個11円。文句は言えんでしょ。

でもね、やってくれました。

コスパと味、最高です！

おいしいよ～

お試しあれ！

南アフリカは強い。わかってはいたけど。

デ・クラーク憎たらしいなぁ。

いつもいいとこにいて、ああいうのが一番厄介笑

それだけうまいということだなぁ。

日本チーム、本当にお疲れさまでした。

きっと傷だらけと思う。ゆっくり温泉でも入って癒してください。

で、だれか教えて。

どうしてもわからず、調べても出てない。

日本vs南アフリカ試合中、58分に取られた中島のペナルティー。

あれはなんという反則？？

あれを反則というと、ほとんどのチームでやってると思うんだけど。どこのページにも反則の名前が出てない。

だれか教えてください！