今日は、あったかい立春でしたね～(#^^#)

 

今日から本当の新年の始まり。

今年一年、皆さんの目標は何ですか？

 

私は、年始にやった特定検診で、

コレステロールが高いことが分かって、

ウオーキングを始めたので、継続することかな～(*^_^*)

 

更年期になると、女性ホルモンが少なくなって、

これを作るためのコレステロールが余っちゃうんだって。

 

そのために動脈硬化になりやすくなるから、

食事と運動は、気を付けた方がいいそう。

 

とは言え、ご利用者様に聞いたら、

ご姉妹で、フルマラソンできるくらい走り込んでても、

コレステロールが高いそうで、

運動だけでなんとかはならないかもですね～(/_;)

 

でも、筋力も付くし、

うちの周りは田んぼがあるので、

田んぼ道を歩くと癒されます(#^^#)

 

前はジョギングしてたんですけどね、

更年期の症状始まってから、走るのはかなりしんどくて、

やめてしまってたんですよ～。

女性はいろいろ大変ですな(´･ω･｀)

 

 

ウオーキングコースにて。

梅と富士山。

 

 

 

白菜の花。

菜の花によく似てるんですよ～(#^^#)

 

 

 

週3～4日、実行できたらいいなと思っています(#^^#)

 

からの夕飯～(#^^#)

昨日おかず全部食べちゃったので、

筑前煮ともやしサラダ作りました～。

も・ち・ろ・ん・・・3日分で～す！！

 

 

 

おいしくいただきました。

ごちそうさま(#^^#)