こころ、からだ、人生を語る。整体サロンやすらぎどう院長ヒロのブログ

サロンに来られる皆さんも、新型コロナウイルスのことがとても心配なようです。

マスクがどこも売り切れ、ネットでも高騰してるとか・・・

もちろんマスクはとても大事ですが、そもそもウイルスというのは、ほこりやチリと同じレベル。
マスクだけで防ぐのは限界があると思います。

対策としては、インフルエンザとほぼ同じと考えていいと思います。

ちなみに、ウイルスと細菌の感染を同じように考えている人も多いですが、細菌感染と違ってウイルスは抗生剤がききません。

風邪はほぼウイルスが原因なので、抗生剤は基本、効かないと言われています。

新型コロナウイルスに関しては、ワクチンなどもないようなので、私たち自身の免疫力で対処するしかありません。

具体的には？

免疫力をできるかぎり高い状態に保てるようにすること。

そのために、

・睡眠や休息をいつもより多めにとる

・身体を冷やしすぎないようにする（身体を温める）

・室内でもいいので適度に運動する

・疲れをためすぎないようにする

といった、超基本的なこともありますが、僕がいちばん大事と考えるのが、

①食べ過ぎない（飲みすぎない）

②ストレスをためすぎない

この２つ。

食べすぎると、消化吸収など食べものの処理に身体が追われ、免疫力が低下しやすくなります。

少し空腹くらいの方が、免疫力が高まるんです。

ストレスに関しては、交感神経の緊張状態が続くと血流が悪くなり、当然、粘膜が弱るため、
ウイルスへの防御態勢が弱まります。

イライラしやすい、ストレスをためやすい人は気を付けてください。

自分なりの、心の安定法を身につけるといいでしょう。

そもそも今回書いたことは、健康にとってとても大事なので、新型コロナウイルスだからと特別な対策が必要なわけではないのです。

変に恐れすぎるより、身体そのものをできるかぎり高いコンディションに保てるよう、日常を見直す方がよほど大事だと思います。