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ありがとうございます。
不調の『鍵』を握る『呼吸』に着目！
自己免疫力、再生力、自分力を高め
薬だけに頼らない
もう歳だと諦めない身体作りをお伝えする
アンチエイジングライフアドバイザー
紅 〜Beni 〜 です。
桜も満開の時を過ぎ、すっかり春。
なのに、お天気良くても冷たい風が
体温を奪う、肌寒い日が続いています。
寒暖差の激しいこの季節
皆さん、体調を壊されたりして
おられませんか？
以前、体温は気温の影響を受ける事を
ご紹介させて頂いたのですが・・・
この季節、この事をひしひしと感じて
おられる方も多いかもしれません。
体温って、体の中心の温度が37度
あったとしても、中心から離れた
体の部位までいくとその体温は
どんどん下がっていくんです。
画像はおかりしました。
しかも室内外の温度によって
左右され、気温が低い時には
体温も上がりにくくなります。
朝夕は気温が低く、昼間は半袖で
過ごせるくらいに暖かいとなると
その調整はかなり難しい。。
なので上着で調整するしかないの
ですが・・・
因みに決まった時間に体温を
測定した場合、日中の温度と
体温との関係は下の表の
ような感じになるようです。
画像はおかりしました。
…ということで私のレッスンでは
室内温度を呼吸して頂きやすく
代謝が上がりやすい24〜25度位に
設定させてもらっています。
気持ちよく呼吸して頂くと
基礎代謝が上がり、生命力、免疫力
脂肪燃焼モードにスイッチON！
普通に呼吸するだけでも1日400mlの
水分を必要としますが、その呼吸を
意図的にするとなると水分摂取は必須！
水分をとりながら呼吸して頂くと
呼吸する度に腎臓をマッサージする
効果もあり、要らない老廃物を
捨てやすい体にもスイッチON‼️
とにかく呼吸力を高めると血流が
良くなり体温をあげるだけに留まらず
見えないカラダの中を様々に
機能アップ 
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お越しいただいています。
この身体の情報が、現在不調を抱えて
悩んでおられる方に届けばと思います。
良ければ応援よろしくお願いします。
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紅 ～Beni ～