こんにちは、AOです！

 

明日13時30分～は、

自己整体にもなる

タイ式ヨガ「ルーシーダットン」のクラス。

 

 

深呼吸をしながら

うーんとストレッチをしたり

軽くツイストをしたり

バランス感覚を鍛える動きをしたり。

 

簡単に思える動作でも

身体の感覚をしっかりと感じながら動くことで

「自己整体」になります。

 

また、

夜19時30分～は

コアトレ！

 

こちらは体幹を意識して鍛えて整えていくクラスです。

 

はじめは身体が重い！と思っても

続けるうちにいつの間にか

筋力がUPして

身体が軽く感じられるようになりますよ！

 

 

AOのレッスンは

少人数のため

事前予約制です。

 

 

 

 

 

 

レッスンの予約はこちらから

 

 

AOのHPはこちらから

 

 

AOのインスタグラム　

フォローお待ちしております♡