幸せホルモンとは
・セロトニン
・オキシトシン
・ドーパミン
の３つ😃
よく聞く名前だけどちょっと説明。
セロトニンというのは
気分が爽やかで心が晴れ晴れして
やる気やモチベーションをが保たれていて
物事を前向きに捉えられる状態。
これが不足すると
鬱になり、夜眠れなくなって何もやる気が出ず塞ぎ込んでしまうことになる。
オキシトシンは
人との繋がり、親切心や感謝の気持ち
夫婦のコミュニケーションや恋人とのコミュニケーション、子供を抱っこしたり遊んだり
ペットとの触れ合いでもこれが出るらしい。
これが出ないと
要するに寂しくて孤独感が強くなってぼっち状態。
あと、ドーパミンというのは
社会的な成功、何かの結果を出す、選ばれたりと
達成した時に出るホルモン。
興奮、高揚している状態で
パチンコや賭け事に勝った時や
お酒を飲んで気持ち良くなっている時にも
出るらしく
ゲームとかもそうだと思うけれど
これは依存症になりやすいホルモン。
で、人が一番に求めようとするのが
分かりやすく達成感を得られる
ドーパミン！
でも、本当に一番大事なのは
①セロトニンで
次が②オキシトシン
で、最後が③ドーパミン！
まず、心と体の健康を保って
それによって人との繋がりも大切にするようになり、で、仕事を頑張ろうと思える気持ちが出る！
これが人にとって
一番循環的にも上手く働くそうです。
下から順番に
セロトニン、オキシトシン、ドーパミン
と積み上げていくことにより
達成感も得られる、ということなのね😃
幸せを手に入れるにも順番があって
婚活をするのにも
心が安定していないとできません。
セロトニンを増やすには
ある程度太陽光を浴びて
栄養を取って規則正しい生活をする。
健康的な生活する、ということ。
婚活を頑張っている人達も
先ずは、幸せホルモンの
セロトニン を出して
頑張ろ〜
飲茶ランチで出てきたこの子🦔
可愛い〜😍
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