毎日筋トレ３２２日目

どうも！

心斎橋で一番入りにくい理容室CLOVERオーナーの小林広明です！

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実は昨年の７月３日に投稿した、毎日筋トレ１２５日目！というブログから、今まで毎日筋トレ続いてます。

コツコツ続けて、現在３２２日目に突入しました～！

いや～続きましたね。

もうすぐ一年。

ここまでくれば、やらないと気持ち悪い領域まできてます。

凄いですねとか言われるのですが、続けるのってコツがあって、毎日数回でも腕立てをするとか、買い物袋をダンベル代わりにして、負荷をかけながら家に帰るとか、ハードルを下げてでも毎日やるようにする事によって続くようになるんです。

最初からメニュー組んで、しんどい筋トレなんて続きません。

極端ですが、熱がある時でも、一回だけ腕立てとかして、毎日筋トレを途切らせないようにすれば、もうやめられません。

さすがにそれは…という方は、

「熱が出たら休んでもいい」

というルールを作れる。

自分に甘いルールも最初は作っておいて、何がなんでも１００日続かせる。

そうすれば、「やらなければ気持ち悪い」という状況までいきます。

その先は勝手に続くわけです。

他にも色々続けるコツは、「自分にご褒美を用意する」とか「ジムに入会する」とか「目標を立てる」とかありますが、私がやったのは何が何でも毎日ルールだけです。

足上げ腹筋１０秒だけでも一回としてカウントするんですから簡単です！

続かないと悩んでいる方はぜひ試してみてくださいね！

今年は７０kg越えして、バキバキにするぞ☆