【鎌倉・大船・横浜】女性専用整体サロン
「和 ～NAGOMI」の木村ワカコです。
秋は夜長。
秋の夜は本当に長いですね。
人間の体は昼間に体を動かし、
暗くなる夜に体を休めるように
なっています。
つまり季節に応じて睡眠時間を
変えることがベストなんですよ。
「そんなことムリ～～～～！」
という強い言葉が聞こえそう
ですが・・・
日中に活動している動物は、
きちんと規則正しい生活を
送っていますが、私たち人間
は便利な時代になったせいか
難しいようですね(;^ω^)
ですが、できるだけ早く寝るよう
に心がけてみてください。
なぜかというと
睡眠中は日中に動かしていた体を
休め、内臓を修復し活発にする時間。
ですので睡眠時間が少なかったり
睡眠の質が悪いと体が疲れたままに。
睡眠の質が良いことは、血液の
循環が良くなるだけではなく
食べ過ぎない
代謝が上がる
何を食べても美味しい
快便
など
では、睡眠の質が悪いということは
血液循環がわるくなだけではなく
食べても物足らない
味が濃くないと美味しく感じない
代謝が下がるため痩せない
便秘やお腹がゆるい
など
（今回は食欲の秋にも注目してみました(^_^)）
そして何より
体が歪みやすい！
ことだらけなんですよ。
気になる方は規則正しい生活
習慣とバランスのとれた食事
を見直してみてください。
また体の歪みも整えることで
睡眠の質が変わります。
ぜひ、体の歪みも整えて
みてください。
本日もお付き合いいただき、
ありがとうございます。
自宅サロンでみなさまを
お待ちしております。
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