2018年10月12日(金)の練習
◆10000m+1000m r=200jog
@陸上競技場 18:30 曇 20℃
[設定タイム] 40'00 (4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00) → f r e e (r=60"00)
[実績タイム] 40'22 (4'05 → 4'00 → 4'03 → 4'00 → 3'59 → 4'01 → 4'04 → 4'03 → 4'04 → 4'03) → 3'20"34 (r=60"95)
初心に返って、陸上始めた頃によくやってた10000mの4'00/kmペーラン。ただ、思ったより余裕がなかった。やっぱりペーランは苦手…というか嫌い。
本日の走行距離:13,200m
10月の走行距離:56,800m