朝体重：45.6kg
ブランチ：あさりの炊き込み御飯のおにぎり、白菜油揚げブナシメジの味噌汁
炊き込み御飯に使った「あさりのふっくら煮」はこの時↓ 2,000円のお買いもの券で購入したお土産。
http://shokuji-shokuhi-taijuu.blog.jp/archives/79707835.html
米は実家から、海苔は旦那さんのお友達からのいただきもので、実質味噌汁代だけのブランチは、1人分17円ほど。
夜：ごはん、コーンわかめ玉葱エノキのかき玉スープ、卯の花、ピーマン入り豚キムチ、茹で鶏もやし人参の胡麻酢マヨ和え＋セロリの葉
卯の花に入っているのは、おから・油揚げ・人参・ネギ・干し椎茸・チクワ。
「まごわやさしい」は「い（芋類）」以外揃って、1食で20品目1人分210円ほど。
食後に冷凍ミックスベリー入りヨーグルト。
今日1日では27品目摂取。
（晩御飯の20品目＋あさり・生姜・海苔・白菜・ブナシメジ・ヨーグルト・ベリー）
ごちそうさまでした。
にほんブログ村
節約料理 ブログランキング
ブランチ：あさりの炊き込み御飯のおにぎり、白菜油揚げブナシメジの味噌汁
炊き込み御飯に使った「あさりのふっくら煮」はこの時↓ 2,000円のお買いもの券で購入したお土産。
http://shokuji-shokuhi-taijuu.blog.jp/archives/79707835.html
米は実家から、海苔は旦那さんのお友達からのいただきもので、実質味噌汁代だけのブランチは、1人分17円ほど。
夜：ごはん、コーンわかめ玉葱エノキのかき玉スープ、卯の花、ピーマン入り豚キムチ、茹で鶏もやし人参の胡麻酢マヨ和え＋セロリの葉
卯の花に入っているのは、おから・油揚げ・人参・ネギ・干し椎茸・チクワ。
「まごわやさしい」は「い（芋類）」以外揃って、1食で20品目1人分210円ほど。
食後に冷凍ミックスベリー入りヨーグルト。
今日1日では27品目摂取。
（晩御飯の20品目＋あさり・生姜・海苔・白菜・ブナシメジ・ヨーグルト・ベリー）
ごちそうさまでした。
にほんブログ村
節約料理 ブログランキング
