動く事は大好きですが、
それ以上に食べることが大好き❣️
どうやったら健康的に痩せられるのか？という事で去年の４月から
#ダイエット 開始❣️
3ヶ月間は
#食事制限 したり致しましたが、その後は何となくキープ(^^)
お正月に1.2キロ体重は
増えたりしましたが、
サイズ的にはほぼキープ(^^)
半年前くらいにもダイエット結果を記しておきましたが、
覚書きというか、
今後もリバウンドしないように
皆様にも突っ込んでもらえるように、
1年の経過をここにかきだしておこうかなーと。
身長は155.5センチですが、体重などは恥ずかしくてかけませんので、1年前からの変化だけを。
体重 ➖9.4kg
トップバスト ➖9.0cm
アンダーバスト➖8.0cm
ウエスト ➖13.0cm
ミドルヒップ ➖9.0cm
ヒップ ➖8.0cm
太もも左 ➖4.0cm
右 ➖5.0cm
ふくらはぎ左 ➖3.5cm
右 ➖4.0cm
二の腕左 ➖4.0cm
右 ➖4.0cm
体脂肪率 ➖9.2%
脂肪量 ➖8.3kg
筋肉量 ➖0.9kg
半年前から比べたら
0.6kg増えてますね。下っ腹と太もも付け根（お尻の下！）は少し増えたかな。
やはりそこはつきやすい部分なんですよ。
でも、ウエストキープ！
やアンダーバスト、ふくらはぎなどは更に細くなっていて、今びっくりしました‼️
ダイエット期間の3ヶ月で何となくくせになっていて
気をつけているとはいえ、糖質や脂肪の制限せずに
夜の食事がボリュームたっぷりなので、これだけキープできているのが不思議なくらいです(o^^o)
この6月には54歳になりますが、これからも元気で仕事ができ、好きな事もやり続けられるように頑張ります！
写真は先日撮ってもらった #社交ダンス の時のもの。この時はダンス用の服ではないので、太い脚にょっきりで恥ずかしいですが、先輩方のように素敵に踊れるようにレッスン頑張ります。
そして、今年の10月27日（日）は #フラ の20周年発表会で10曲くらい踊らなければならず、昨日も汗💦かきながらクムのレッスン受けてまいりました。
見所満載の #ホイケ になりますので、お時間ある方はぜひ見にいらして下さいねー！
#カメリア舞踏会
#モミラニフラスタジオ