番組名は忘れたが、
たまたまつけたテレビで
ビタミンDについてやっていた。
ビダミンD不足、欠乏症になると
こんな症状がでるなど、わかりやすく
解説されていた。
なるほど今の世の中、
情報に振り回されて
一喜一憂し、極端に避けたり摂取したり
し過ぎますよね。
お日様、紫外線などなど
極端に避けるがためにどんな症状が出るか。
お子様はもちろんですが、
大人に関しても昼夜逆転し、
きちんと食事を摂らずに寝不足
のような状態でビダミンD不足により
うつになってしまう方々もいらっしゃるとか。
確かに我が家は
家族みんな暑い日には帽子や日傘なども
使いますが、特にきにする事なく
うつとは縁遠い日々を送っています。
家族4人とも体も心も骨太です😁
あまり日焼けしている方でうつって
イメージないです、はい。
極端に日に当たりすぎるのは良くないとは
思いますが、あまり気にし過ぎるのも
精神衛生上よくないですからね。
小さなお子様をお持ちのママさん達、
極端になり過ぎませんように❣️
このテレビの内容を見ていて
今少し気になっているのは、
うちの両親の事。
母は腰椎圧迫骨折を3回もやりながら
今年も無事復活を遂げ
元気に生活しております、が、
父が…
80歳すぎてから足腰も弱くなり
というか、家でボヤーッとしているから足腰が弱くなっているのでしょうが、
殆ど外には出ず、
たまーに気が向いたらルームランナーで
軽く歩くていど。
足腰がどんどん弱くなり
精神的にも弱くなって顔つきも以前とは
違いうつまではいかないかもしれませんが
気弱になってしまいました。
日に当たらないからか！と
少し納得。ビダミンD不足！なのかな。
子供も高齢者も適度な日に当たり
軽い負荷がかかるようなお散歩などが必要なのですね。
サプリメントの部分は
個人的にはなんとも言えませんが、
ビダミンDについて色々出ていたので
気になる方は読んでみてください。
この前の番組名が思い出せないのが悔やまれます。私でもわかりやすくお話されていたからね。
情報に振り回され
気にし過ぎはよくないですが、
知らないっていうのも怖いです。
https://thegoodinside.com/ビタミンdを多く摂取すべき本当の理由/
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/ホーム/11-栄養障害/ビタミン/ビタミンd