⑦パパの「頭の中は575」

元は「子育て日記」だったが、子供達も全員大人になっており、最近「俳句」の記事が増えたのでタイトルを変更しました。

あすけん4日目

2020-11-22 16:20:59 | 健康

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広島ブログ ランキングに参加していますので、1日1回ポッチンの応援よろ
しくお願いします。

しかし、セリーグは弱いですよね。今日もソフトバンクを応援しなければ☀️

 

さて、新たに始めた3食ちゃんと食べることにしたダイエットの4日目です。

お昼

晩御飯

その結果、わっ昨日から200グラムしないか減っていない。ま、4日で

1700グラムだから合格かね、

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2 コメント

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Unknown (mine)
2020-11-22 17:36:41
いやいや、そのペースで充分だとおもいますよ☺︎
落とした体重をキープする事も大切だと思います。

体重を元に戻さないためには、1ヶ月に現在の体重の5%以内を落とすのが理想的なんですって☺︎
Unknown (⑦パパ)
2020-11-22 19:16:40
mineさん、本当にありがとう。
僕は昔から1日1食ダイエットでダイエットしてきたので
1日3食にすごく抵抗があったのですが、年を取って代謝
の問題か1日1食ダイエットでは体が危機感を感じて途中
から全てを栄養にしようとし始めるのか?体重が落ちなく
なるのです。そして、便秘に苦しんでいました。
それが1日3食(とはいっても平日の昼は接客もあり)野
菜ジュースですが、カロリーやおすけんの栄養バランスの
アドバイスを見ながら晩御飯を考えるので、なんと便秘解
消です。この便秘解消も体重減の大きな要因でしょうね!

本当にありがとう

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