ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ

 

今後の予定についてのお知らせ（4月1日~4月30日まで）
みなさまのご健康を守るために対面のセッション（ヒアリングセラピー、ヒプノセラピー）と、アーユルヴェーダトリートメント､ボディトリートメント、リラックスワーク等直接お会いするセッション、セミナーをお休みさせていただきます。

なお､メールカウンセリング、電話カウンセリング、オンラインカウンセリング（スカイプ）､遠隔ヒーリングは通常どおりお申し込みをお受けいたします。スカイプ/電話カウンセリング&遠隔ヒーリング/スカイプリラックスワークお申し込みフォーム　　

 

今回も幸せホルモンのお話です。

 

 

幸せホルモンとは、脳内ホルモンの一種です。脳内ホルモンとは、

脳内に分泌されるホルモンや神経伝達物質の総称です。

　人間の脳には、心や身体を正常に保つために

100種類以上の脳内ホルモンが分泌されています。

脳内物質の中には、人の感情や意欲に大きな影響を与える物質も存在します。

 

喜びや楽しみ、やる気など幸福感を与える物質が「幸せホルモン」

　「幸せホルモン」と呼ばれる代表的な物質は3種類。
・セロトニン
・オキシトシン
・ドーパミン

 

オキシトシン~別名「幸せホルモン」「恋愛ホルモン」「抱擁ホルモン」「信頼ホルモン」「絆ホルモン」「思いやりホルモン」「癒しホルモン」

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オキシトシンの効果

•幸せな気分になる
•脳・心が癒され、ストレスが緩和する
•不安や恐怖心が減少する
•他者への信頼の気持ちが増す
•社交的となり人と関わりたいという好奇心が強まる
•親密な人間関係を結ぼうという気持ちが高まる
•学習意欲と記憶力向上
•心臓の機能を上げる
•感染症予防につながる
もともとオキシトシンは「出産・育児の際に分泌されるホルモン」として知られていました。

例えば、母乳分泌の促進です。赤ちゃんが乳首をくわえると、

母親の体内のオキシトシンが増え母乳の分泌が促されます。

そのためオキシトシンは、母子間の触れ合いでうまれるホルモンと認識されていました。

オキシトシンを増やす方法

①スキンシップの効果

　先ほどもお伝えした通り、オキシトシンはスキンシップで分泌が促されますが、

特に配偶者や恋人とのスキンシップは高い効果が期待できます。
・見つめ合う
・手をつなぐ
・抱き合う
・キスをする
・性交渉をする

配偶者や恋人でなくても

・好意を持った人とのスキンシップ

・家族とのだんらんや

・心を許せる友人との食事や会話、

・ペットとの触れ合い

 

②人にやさしくする

オキシトシンは「思いやりホルモン」とも呼ばれます。

それは、相手を思いやって何かを分け与えたり助けたりすることでも、

オキシトシンが分泌されるためです。

・人にプレゼントしたり、

・親切にしたり、

・助け合ったりする

･マッサージ（施術される人より施術する人の方が分泌量が多いそうです）

 

REライフネット

 

リクナビNEXTジャーナル

 

幸せをもっとたくさん感じたかったら

人に優しく親切にしましょう。

 

 

 

 

ココロとカラダを幸せにする幸せホルモンのお話~セラトニン

 

ココロとカラダを幸せにする幸せホルモンのお話～ドーパミン

 

 

笑顔のすてきなあなたに

幸せがなだれのように訪れますように。

世界にただひとりの素晴らしいあなたにありがとう

 

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