ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ

 

今後の予定についてのお知らせ（4月1日~4月30日まで）
みなさまのご健康を守るために対面のセッション（ヒアリングセラピー、ヒプノセラピー）と、アーユルヴェーダトリートメント､ボディトリートメント、リラックスワーク等直接お会いするセッション、セミナーをお休みさせていただきます。

なお､メールカウンセリング、電話カウンセリング、オンラインカウンセリング（スカイプ）､遠隔ヒーリングは通常どおりお申し込みをお受けいたします。スカイプ/電話カウンセリング&遠隔ヒーリング/スカイプリラックスワークお申し込みフォーム　　

 

白湯とは、水を沸騰させたものです。

白湯が体によいという考え方は、インドの伝統医学である「アーユルヴェーダ」からきています。

「アーユルヴェーダ」では人の身体も自然界と同じように「火」「水」「風」の要素で成り立っていると考え、

水を火にかけ沸かす（気泡がでることから風が加わるとされている）ことで、

全要素を満たしているため身体のバランスを整えるとされています。

 

 

冷え性改善

冷え性の原因

①冷たいものを取り過ぎ低調を冷やしてしまう

②自律神経の乱れ（無理なダイエットやストレス）

体の中から暖めることで改善が期待できる

 

肩こりや腰痛の緩和

白湯を飲むことで体が温まり、血液の巡りがよくなることで肩こり腰痛が緩和される。

 

便秘解消･デトックス

白湯を飲むことにより､内臓が温められ腸の働きがよくなり、消化力アップ

毒素排出するデトックス効果も。

 

ダイエット効果

内臓を温めることで基礎代謝があがり、脂肪を燃焼しやすくしてくれるそうです。

また、血液やリンパの流れがよくなることで、

体内の余分な水分を尿として排出できるため、むくみ防止にも効果的です。

美肌効果

体内の老廃物を排出することで腸もキレイになり、肌も美しくなると考えられています。

 

花粉症の緩和

白湯を飲むことで体が芯から温まって免疫力が上がり、

鼻水・くしゃみなどの花粉のアレルギー症状を

抑える効果が期待できるそうです。

ちなみに体温が1度上がると、免疫力は5～6倍にもなると言われています。

 

 

白湯の作り方

（1）やかんor鍋にお水を入れ、蓋をして火にかける
（2）沸騰したら蓋をとり、そのまま沸かし続ける
（3）10～15分ほど沸かせば完成です。

理想はやかんで沸かすのがいいのですが、電気ポットで作ってもOK.。

 

飲み方のポイント

適正温度は､50度くらい

カップに入れ、人肌より少し高めの温度・50度前後に冷ましてから飲みましょう。

飲む量は一日700ｍｌ~800ml　を目安に.飲み過ぎはむくみの原因になるため。

少しずつ時間をかけて飲む

 

食後30分と就寝前は避ける

食後30分の間に飲むのは、胃に水分が多く入りすぎ消化を遅らせてしまうため控えてください。

また、就寝前に飲むとトイレに行きたくて目が覚めてしまうこともあるかも知れませんので、

就寝前も避けた方が無難です。

 

 

白湯とハチミツ

はちみつにはむくみ予防も期待できるのでむくみが気になる時にもおすすめ。
150mlの白湯に対してティースプーン1杯を目安に追加してくださいね。

白湯とレモン

ビタミンCとクエン酸で疲労回復＆美肌効果を狙いたいなら

「レモン白湯」がおすすめです。
カップ1杯分の白湯に、レモンをお好みで数滴入れ、

塩をほんの1つまみだけ足して飲んでみてください。

 

白湯とショウガ

内臓を温めてくれる白湯に生姜を入れれば

さらにポカポカと体を温めてくれる「生姜白湯」になります。
白湯を作る時に生姜スライスを2～3枚入れて沸かして作ります。

ジンジャーパウダーや生姜のチューブなどを使う場合は、

1杯分の白湯に、チューブは小さじ1杯程度、

パウダーは大さじ1程度を目安にプラスしてください。

 

白湯とミント

ストレスを和らげてくれる効果があるそうです。

また、アレルギー症状改善も期待できるそうなので花粉の時期にもおすすめ。
作り方は、カップ1杯に対して、ミントを2～3枚入れて白湯を注くだけでOK。

白湯とオリーブ油

オリーブオイルを入れることで腸の動きを活発にしてくれるので、

通常の白湯だけよりもさらに高い便秘解消効果がのぞめるそうです。
カップ1杯に対して、オリーブオイルは小さじ1杯程度を目安にしてください。

 

出典：キナリノ

 

朝起きたときに､白湯を飲むのがオススメ。

健康と美容にさまざまな効果が期待できる白湯は優れものです。

私は、朝一番コーヒｰで目覚ましをしていましたが

これからは白湯を飲んで一日を始めようと思います。

体温が36度ないので、体温を上げて

免疫力アップのために､白湯飲み健康法を続けたいと思います。

 

 

笑顔のすてきなあなたに

幸せがなだれのように訪れますように。

世界にただひとりの素晴らしいあなたにありがとう

 

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