ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ
読者登録している筆子ジャーナルで紹介されていた
主婦の家事手帳（コントロールジャーナルを作ってみました。
家族が見てもわかるように必要な情報のページを一冊のノートに書いたしたものです。
完全に作るには時間がかかりますが、ゆっくり取り組みたいと思います。
コントロールジャーナルを作る手順
⓵ 材料を用意する
B5のバインダーを買いました。
変化があったときに差し替えるのに楽です。
100均に行ったり、文房具コーナーへ行ったりして
こんなに買いました。ラベルやタグとして使います。
◎見出し用タグ
日々のルーティーン
週間プラン
献立と買い物リスト
月間カレンダー
連絡先
冠婚葬祭の記録
パーソナルなページ（銀行の口座番号やクレジットカードの情報など）
自分なりのページを作るといいです。
中身は書かないで大まかに区分けします。
⓷ 寝る前のルーティーンを書く
私の場合
夕食の片づけが終わったらシンクを磨く
入浴、歯磨き
書写の宿題をする
日記やスケジュール書く
パソコンの電源を寝る一時間前に落とす
履物をそろえる
カーテンを閉める
明日着る服を用意しておく
明日の予定、準備するものがあればチェック
10時半に就寝
⓸ 朝と一日のルーティーン
4時半起床、着替え、白湯を飲む
モーニングぺージと課題 30分
瞑想・朝のワーク 30分
朝の運動（かかと落とし、スクワット10分
時間があったら読書
6時から朝食の支度
など
⓹ 週間プラン（家事や私用）
月曜日 丁寧掃除（30分くらい） おうちコープの来る日
火曜日 午前中太極拳 夜フラ
水曜日 可燃物ゴミ出し 買い物
木曜日 午後書写の教室
金曜日 不燃物、缶ペットボトル等
土曜日 農作業、庭の手入れ
日曜日 農作業、庭の手入れ おうちコープ申し込み書記入
⓺ 月間カレンダー
1月から12月までのページを作って
行事、その月にやっていること、記念日などを書く
今月なら、梅干を作るとか梅シロップを作るなど
また、農作業の記録（種まき、定植した日、収穫日）なども書きます。
⓻ 献立や買い物リスト
その週の夕食の献立と買い物リスト
定番の買い物リスト（たとえばお米、パン、特定の缶詰、調味料など。）
⓼ アドレス帳
救急車、医者、病院、獣医、夫の携帯や職場の番号、家族、保険会社、水道、ガス、
電話会社といった、何か緊急なことがおこったときに必要な番号をここに集めておきます。
銀行などの記録、クレジットカードの情報なども書いておきます。
⓽ 交際費記録（冠婚葬祭など）
これらを一冊のノートで管理することができます。
まだまだ完成ではありません。ぼちぼちとやっていこうと思います。
笑顔のすてきなあなたに
幸せがなだれのように訪れますように。
世界にただひとりの素晴らしいあなたにありがとう
ブログランキングに参加しています。クリックしていただけると嬉しいです。
癒し・ヒーリングランキング
にほんブログ村
このブログはリンクフリーです。
お問い合わせ、ご感想、ご質問などはこちらからどうぞ。