不本意な出来事が起こったときは、
落ち込んだり自分に自信がなくなったり…
なかなかすぐに切り替えることは難しい。
そんなときは、
とことん自分の機嫌をとることに集中する！
「うーん」と悩むことから一旦離れて、
まったく違う別のことをするんです。
会社から出てコンビニで好きな飲み物を買う、
でもいいし
ちょっと部屋からベランダに出て
外の風に当たる、でもいい。
気分転換は、
ネガティブ思考をポジティブ思考に
切り替えるためのスイッチです。
ポジティブな感情や思考は
創造性や冷静さをもたらしてくれるので、
時にそこから
思いがけない解決方法が見つかったりもします＾＾
「もうやーめた！」
と投げ出した途端に上手くいき始めた
ということがあったりするのは、
問題を主観的に見ることから一旦離れて
ポジティブ感情を増やす行動（＝気分転換）
があってのことなんですね。
だから、その気分転換が
『自分の好きなこと』であればあるほど
効果は倍増します。
だから、「自分を知る」ことは
本当にほんとうに大切！！
私も、
「あ、イヤだな」と思うことがあった時は
愛犬を連れてお散歩に出たり
「あとで考えよ」と一旦離れるようにしています。
みなさんも体験があると思いますが、
そうして差し迫った問題から距離を取るようにすると
問題と自分を客観視することができるようになって
「そんなにイヤなことじゃなかったかもな」
「今ならこういう考えもあると思えるな」
と、新しいアイデアが生まれたり
冷静に判断を下すことができたりするんです。
『ネガティブ思考をポジティブ思考に切り替える』
そのためには、
出来事から一旦離れること。
そして、離れたときは
自分の機嫌をとってあげること♡
そうすることで
ポジティブ感情がむくむくと湧き上がる＾＾
「不本意な出来事なんて、もう起こらないで！」
と誰もが願うものですが、
それならまずは
自分の機嫌を取ることから♡
それが当たり前になっていくと、
物事の受け止め方が変わって
自分の周りに起こる出来事が
確実に変わっていくから＾＾
19日のグループセッションは
あと１名様のみご案内可能です。
→満席となりました！
ポジティブ感情の増やし方、
是非受け取ってください＾＾
グループセッション
「やわらか思考の育て方」
７月１９日（日）満員御礼
８月１６日（日）
９月１２日（土）