２月スタート第１期
感情美人になるための
やわらか思考講座
余裕を持つことって
本当に大切だなぁと思います。
心に余裕がないと
些細なことに過剰に反応してしまったり、
持ちたくない感情を持ってしまう自分のことが
嫌になってしまうこともあるから＞＜
そうならないためにも、
常日頃から自分のマネジメントを
することが大切なのですよね＾＾
自分をマネジメントする中でも
これぞ大切！だと感じるのが、
●時間（スケジュール）
●行動
●感情
の３つです。
まずは、時間のマネジメント。
時間に追われることも
時間に余白がありすぎることも
心の穏やかさをなくす原因になり得ます。
タイムマネジメントに関しては、
自分のことを「偉いね♡」「すごいね♡」
って褒めてあげられるような
予定やタスクを作りながら、
自分自身が「ちょうどいいな」
と思えるスケジューリングが基本です。
そして
その予定やタスクを実行する中で
どんな自分でいたいのか？や
なんのためにやるのか？
という部分を
常に意識して行動すること。
私たちはつい、
目先のやらなければいけない物事
だけに目を取られてしまいますが、
「その結果、何を得たいのか」
を意識して取り組むのと
そうでないのとでは、
明らかに行動の仕方も結果も
変わってきますよね＾＾
せっかく動くのだからこそ、
自分の糧になる行動をとろう♡
というところが、
行動マネジメントの部分です。
そして最後に、
感情マネジメント。
日々、生まれる様々な感情を
受け止めて、認めて、許して、
消化して、昇華していくこと。
なんとなくモヤっとしたり、
感情コントロールがうまくできなかったり、
自分のことを表現することが苦手だったり…
そういった感情をそのままにせず、
自分の中できちんと意味づけをして
終わらせてあげる。
モヤモヤをぼんやりと持っているままだと
この先もずっと
「いつも私はこうだなぁ」
「またこうなっちゃったなぁ」
の繰り返し。
そうではなくて、
いつも胸を張った笑顔の自分でいるために、
感情を自分の手でマネジメントしていくのです＾＾
他の誰とも比べなくていい。
自分の中での基準を持って
自分自身をマネジメントしていくだけでいい♡
やっぱり、どんな時でも見るのは自分！
こんな心持ちでいることが
日常の中の自分の心に
大きな余裕をもたらしてくれるはずです＾＾
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