２月スタート第１期
感情美人になるための
やわらか思考講座
ノートでの自己対話を続けることで
自分のことを許しやすくなったり
嫌だなと思っていた部分を好きになれたりする＾＾
だけど、自己対話を続けていても
なかなか自分のことを好きになれない
という場合もあると思います。
その原因としては、
「またイライラしてしまってる…」
「またモヤモヤしてしまってる…」
ということにまだまだフォーカスしているから。
こちらは、あるクライアントさんが
セッションの時におっしゃっていた言葉です。
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モヤモヤも、イライラも、
絶対にしたくないし、
常に穏やかな自分になりたい。
最初はそう思って、セッションを始めました。
だけど、しおりさんとお話しているうちに、
「モヤモヤしても、それを認めていいんだ！」
「イライラしちゃっても許していいんだ！」
と思えるようになって、
今は自分の感情を認めながら、
『ま、いっか』と言いながら、
「これが穏やかさなのかな」と思える
自分になっている気がします。
モヤモヤしちゃダメ
イライラしちゃダメ
って思ってたけど、
そこを目指さなくて良いんだって
今では思います。
以前の私は、何があっても許せるような、
仏様みたいになろうとしていたんですよね（笑）
でも、よく考えたらそんなの自分じゃないなって。
それに気付けたのも、とても大きいです＾＾
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本当に素敵な気付きですよね＾＾
こちらのクライアントさんは
自己対話を進める中で、
自分の感情を全部受け止めて
消化し、昇華できるようになったからこそ
どんな感情も自分であるし
そんな自分を好きだと思えるように
考え方が変化されていきました＾＾
また別のクライアントさんも、
こんなお話をしてくださいました。
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いつも絶対に怒らない穏やかな同僚がいて、
その人に「イライラとかしないの？」
と聞いてみたんです。
そしたら、
「え、イライラ？すっごいするよー！」
と言われて驚いたんです。
穏やかでいいなぁと思っていた人でも、
「え、この人もイライラすることあるの！？」
ってびっくりしちゃって。
でも、これがしおりさんが言ってることなんだな
って思いました。
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思考が変化していくと、
すごく本質的な気付きを
報告してくださる方がとても多く、
私はその度に
とても嬉しくなってしまいます＾＾
何度も何度もお伝えしますが、
感情を持つ人間として生まれたからには、
１００％イライラしなくなることも
１００％モヤモヤしなくなることも
できません。
ただ、その感情を感じる時間を短くしたり、
思考の癖の矯正や
幸せの感じ易さを増幅させて
モヤモヤしにくくなったり
イライラしにくくなったりは
もちろんできる！
…のだということを忘れてはいけないのです。
自分とかなり向き合い続けているのに
全然マインドが変わらない＞＜
とお悩みの方は、
「モヤモヤしたくない（してはいけない）」
「イライラしたくない（してはいけない）」
「完璧に穏やかになりたい（なのに全然なれない）」
というように、
「全くモヤモヤしなくなるんだー！」
というような目標を掲げていることが多いです。
だけど、先ほども書いた通り、
負の感情を１００％排除することはできないので
当然そうはなれなくて、
「全然ダメだ…」となってしまうのですよね＞＜
そうではなくて、
もっと１つひとつの
些細なことに目を向けていく。
「いつもは怒るところを抑えられた！」
「友達からの言葉にモヤっとしたけど、
すぐに気持ちを切り替えた！」
「１つだけど、決めたことを実行できた！」
こういった自分が進めていることを
ちゃんと自分の目で見てあげるのです＾＾
その積み重ねが、
「あ、これでいいんだ！」
「また出来たね！」
「こんな自分もいいな♡」
という感情をもたらしてくれるから＾＾
私たちは、
どう頑張ったって、仏様にはなれません。
穏やかになりたい
と思っている人のゴールは
実は「穏やかな自分になること」
ではなくて
「感情に振り回されなく
なること」。
目指すべきところをもう一度見直して、
今の自分を認めながら進んでいきたいですね＾＾
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