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2019.08.23
テーマ：楽天市場(3813531)
カテゴリ：ダイエット・健康
 こんにちは みのりです。 軽い運動でリラックスを心がけよう ストレッチ楽天市場 体を動かさなければ疲れないと思ったら大間違い。 座っているだけでも疲労はたまっていきます。 例えば映画館で映画を楽しんだあと、 妙に体がぐったりしていたということを 経験したことはありませんか。 長い時間、同じ姿勢で座っていると 体は疲れを感じやすくなるのです。 その大きな原因は 座ると股関節が圧迫されて血液やリンパの流れが滞り 疲労物質が体の中に残ってしまうからです。 座りっぱなしをやめて立ち上がるだけで 体の巡りがよくなり、疲れがやわらぎます。 事務仕事などは、つい根を詰めて椅子にはりつきがち。 疲れを自覚する前に立ち上がる を意識しましょう。 ドライブや映画鑑賞などで立ち上がれないときは 30分おきぐらいに座ったまま足を前に伸ばしたり かかとの上げ下げをしてみて。 座りながらできる簡単な動きですが 血流を促し、フライト中に起こす エコノミークラス症候群の予防にも役立ちます。 夏バテ防止に是非 軽い運動を心がけましょう。  雑学・豆知識ランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.08.23 09:06:36
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