バランスボールで体幹鍛えられます☆基本姿勢ではしっかり骨盤をたてます腹圧のかけ方もレク... この投稿をInstagramで見る バランスボールで体幹鍛えられます☆ 基本姿勢ではしっかり骨盤をたてます 腹圧のかけ方もレクチャーします 腹横筋と腹直筋の使い方 お腹周りの筋肉も鍛えて筋肉でコルセット 姿勢も良くなり、カラダも真っ直ぐ支えられるように😊 真のバランス感覚がとれ骨盤底筋群も 意識します #体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクター カラダが引き締まります 見た目が引き締まります NIKIさん(@very_kumi_)がシェアした投稿 - 2019年Sep月4日am2時16分PDT