あなたの便秘の原因「むくみ腸」では？その解消法をご紹介！ : 便秘のイライラ解消で私の腸スッキリ生活

2019年12月04日

あなたの便秘の原因「むくみ腸」では？その解消法をご紹介！

あなたの便秘の原因「むくみ腸」では？その解消法をご紹介！

「むくみ腸」解消スッキリお腹に乳酸菌

便秘の原因のひとつに「むくみ腸」があります。

特に慢性的な便秘を抱えていると、「むくみ腸」の可能性大。

●むくみ腸とは？

むくみ腸は主に水分が上手く体から排出できないことから
起こることが考えられるそうです。

オフィスや自宅などでずっと同じ姿勢になっていませんか？
私は一日パソコンを触っているのでいつも同じ姿勢。
マズイと解っているのですが。

これは老廃物が溜まりやすく、むくみに繋がります。
ひとつの原因として腸内環境の悪化＝腸の動きが鈍る ことが
考えられます。

腸のぜん動運動が鈍くなる→水分が上手く排出されない
→むくみを生み、ぽっこりお腹を作りやすくしてしまいます。

●対処法として・・・

①食生活を見直す
　　　食事はきまった時間に食べることを習慣にする。
　　　便秘改善の悩みに大きく影響。

②乳酸菌を積極的に摂る
　　　むくみ腸の解消には腸内環境を整えること！
　　　発酵食品やサプリ乳酸菌革命などを摂取すると
　　　腸内環境を整えるから、むくみのもと排出になる。

他に、③食物繊維の摂取　④便秘薬の使用をなるべく控える。

⑤お腹周りの筋肉を鍛える。
（老廃物を押し出す筋力を高めることに。
　　ストレッチが良いですね）

むくみ腸と便秘を改善してぽっこりお腹をスッキリさせましょう。