2020年09月01日
便秘解消に良いナッツ類は優秀食材／クルミやアーモンド
便秘解消に良いナッツ類は優秀食材／クルミやアーモンド
くるみ1kg 無塩 無添加 のご購入は、コチラから
私は少量ですが毎晩・お酒を飲みます。
肴は100均で買うナッツであることも多い。
このナッツ類がダイエットや便秘に良い そうです。
特にクルミやアーモンドが良いみたい。
（マカダミアナッツとカシューナッツは
飽和脂肪が多すぎるので避けた方が良い）
ナッツ類は、食物繊維がとても豊富。
これが便秘に良い最大の理由。
くるみ1kg 無塩 無添加 のご購入は、コチラから
“クルミの脂肪分はリノール酸やαーリノレン酸などの
不飽和脂肪酸の植物性脂肪酸であり、
血中・体内の老廃物を排除してくれることから、
動脈硬化・老化の予防・防止に効果があります。
また、ビタミンBには新陳代謝を活発にしてくれる働きもあるので、
様々な生活習慣病に効果的だといえますね。”
一日に摂る量としては、４０ｇほどが良いとのこと。
ダイエットと便秘に良いと聞けば見過ごす手はありません。
日々の生活の中にナッツを取り入れてみませんか。
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私は少量ですが毎晩・お酒を飲みます。
肴は100均で買うナッツであることも多い。
このナッツ類がダイエットや便秘に良い そうです。
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飽和脂肪が多すぎるので避けた方が良い）
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一日に摂る量としては、４０ｇほどが良いとのこと。
ダイエットと便秘に良いと聞けば見過ごす手はありません。
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