心の維持は難しい
この頃、いろんな事件・事故が起こっており、
ココロを平穏に保たせていくのは難しいと
感じる日々となっていますね。
しかし、過去を振り返り、どこかの時期を切り出した際、
いつも何かが周囲で起こっていたように思います。
困難さを感じることがあっても時は流れ、
困難なことでも乗り越えている。
それを、次に活かしていくことが大切なのでは
ないでしょうか。
乗り越え方は、人によって様々だと思いますが、
私の場合、
認知行動療法を活用し考え方を変えることを
まず行っております。
昔の私は、ネガティブに考えて、
バットスパイラルから抜け出せず、
「つらい」「苦しい」「悲しい」といつも嘆き
苦しんでいました。
結局は、「つらい」「苦しい」「悲しい」は、
自分の考えから作り出されたものであり、
究極的な言い方をすると、
自分で、「つらい」「苦しい」「悲しい」状況を
作っていたんです。
悲劇のヒロインを自分で選んでいたんです。
だから、「つらい」「苦しい」「悲しい」状況は
自分の考えを変えれば、
自分で解消できるということです。
言葉にすれば簡単なメカニズム。
しかし、自分の考えを変えることは結構、至難の業。
作動に苦慮するメカニズムでもあります。
しかし、今、ネガティブモードのバットスパイラル状態と
考えている方は、まずは、自分の脳を活性化させ、
考え方を変えるように取り組んではいかがでしょうか。
令和一年も素敵な年にしたいですね。
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