認知行動療法で実績を誇る ハートフルライフカウンセラー学院・学院長 石川千鶴【公認心理師】

何様というような威圧的な人

性格が合わない人

無礼な人

がいるけど、どうしたらいいか悩んでいると

耳にすることがあります。

 

 

そのような場合、
距離を置く
ことも一つの手段です。

 

家族などですと、

なかなか難しいかもしれませんが、

関わる人を減らすことで、

ストレスが減少します。

 

関わりを減らす方法としては

①メール・電話などの返信は時間をあける

②家庭・仕事などが忙しいことを伝え続ける

などです。

 

間違っても、人を入れて距離を置こうとするのは

良くありません。

揉めるもとであり、逆効果です。

 

攻撃する人というのは、実は、
こちらと関わらないと困ることがあるのですが、

攻撃される人は、
関わらなくても何の問題もないことが多いのです。

 

攻撃されると、本能的に応戦しなくてはと
思うのですが、冷静になって考えてみると、

家族以外の人とは、距離を置くことは、
意思をしっかりもつことにより可能で

あったりします。

 

人との関わりで、

つらい、苦しい、腹が立つ、めんどう

などの負の感情がある人は、

距離を置くこと

を一度実行してみてください。

 

 

認知行動療法で高い実績を誇る 

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