板前けん 40歳からのパワトレ 愛知県在住

ロードバイクのレースではあっという間に先頭集団から遅れてしまう貧脚が、トレーニングによって変われるのか?

今日のZWIFT 12月12日

2018-12-12 21:14:35 | ZWIFT
57分 TSS 72.5 CTL 76.8 体重 54kg




L4 5minからのビルドアップ×3

L6~L7 30secスプリント×10


1セット目が終了したと同時にPower Lost



パソコンを再起動させて、途中参加




①ペダルを真っ直ぐ踏むこと

②臀筋を使う事


まだまだ、脚がブレる

力がペダルから逃げてる気がして、歯がゆい

体の歪みの矯正は、なかなかもって大変であります

臀筋は、かなり意識出来るようになりました

さ〜明日は外を走ろう!

最新の画像もっと見る