板前けん 40歳からのパワトレ 愛知県在住

ロードバイクのレースではあっという間に先頭集団から遅れてしまう貧脚が、トレーニングによって変われるのか？

ロード日誌 10月8日

2018-10-08 17:11:18 | サイクリング
4時間15分 112km 獲得標高 1170m TSS 299 CTL 75.6 体重54kg




たつおさんに誘われて、もぐ3に集合

「今日はゆっくりで」

とか言ってるけど、毎回、毎回、ウソはいけないと思います

矢作川を上流へ11km

矢作ダムの周回 20km

矢作川を下流へ11km

ノンストップでローテーションしながら回す

後ろに付き遅れないように注意しながら、脚が売りきれるまで追い込んで終了






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