2時間3分 72.5km 体重 54kg
ようやく今シーズンの初戦をむかえました
仕事が多忙で練習量は減少ぎみですが、逆に体はフレッシュだと言い聞かせます
今年からチャレンジした事
①冬場の休日のローラー台での練習から実走ロングライドに変更。基礎体力アップに励む
②体幹トレーニング(けっこうサボりましたが)をする事により
上半身の安定感とコアの中心からパワーを出す
ハムストリングと臀筋主導のペダリングの練習を重ねる
③基本ボッチ走行だったのをSNSで平日休みのグループに参加して単独では追い込めない負荷まで追い込む
さて、レース当日は珍しく家族が応援に行くといいだしたので、惨めな走りは見せられないと気合が入ります
13時にレーススタート！
直後は先導がゆったりペースで引きます
スタジアムを出てぐるっと周り公園区間に入る入口で集団が密集
"やべえ！ラインがない"
カラーコーンを3本ぶっぱなして、後続にご迷惑をかけます💧
とりあえずは落車がなかったようで一安心
登りの手前でリアルスタート！
一気に前がぶっ飛んで行きます
先程のカラコンぶっ飛ばしで後方に下がってしまったので、焦りますがとても前には上がれない強度です
GARMINをチラ見すると
3%の登りを45km
"速え〜"
着いていくのがやっとです
前方の落車を回避して更にダメージが蓄積されて、脚の残りゲージがみるみるレッドゾーンに
"マジで千切れる5秒前"
20分で力尽きます
暫くは1人旅、後方の集団を待ちます
1周程して第2集団にJOIN
10分程後方待機したあとに脚も回復
板前も先頭交代に加わります
集団内でも強い方が何度も強烈なペースアップ
板前も反応して抜け出しますが、結局下り区間で吸収
次は自分がペースアップ！数人で抜け出すも、結局下り区間で吸収を繰り返しますが
なんだか、"めっちゃ楽しい"
残りも数周になって先頭集団にラップされます
当然、後ろに着かせてもらいゴールを目指します
レースも終盤、ハムストリングスが何度も釣りかけます
が、四頭筋とふくらはぎはまだ充分残っているのでスプリントに備えます
最終周回、人数は20人程
前に上がりたいけど、脚は温存したい
下りを終えたS字コーナーから一気に上がり、ゴールスプリント！
前に追いすがりますが僅かに届かず
辛かったけど、全力を出し切れました
レース後、スタジアムのトラックで座りこんでお知り合いと暫し談笑して
よっこいしょと立ち上がろうとしますが、立てません
腕の力でなんとか立ち上がるも、今度は全くしゃがめません
内転筋、ハムストリングス、臀筋が崩壊している模様です
半年かけてトレーニングした成果が出たようです
使いたい筋肉を使えるようになった
結果は7位
家族の前で表彰式に出たかったのですが。僅かに及ばず力不足でした
次はシマノ鈴鹿かな？
ようやく今シーズンの初戦をむかえました
仕事が多忙で練習量は減少ぎみですが、逆に体はフレッシュだと言い聞かせます
今年からチャレンジした事
①冬場の休日のローラー台での練習から実走ロングライドに変更。基礎体力アップに励む
②体幹トレーニング(けっこうサボりましたが)をする事により
上半身の安定感とコアの中心からパワーを出す
ハムストリングと臀筋主導のペダリングの練習を重ねる
③基本ボッチ走行だったのをSNSで平日休みのグループに参加して単独では追い込めない負荷まで追い込む
さて、レース当日は珍しく家族が応援に行くといいだしたので、惨めな走りは見せられないと気合が入ります
13時にレーススタート！
直後は先導がゆったりペースで引きます
スタジアムを出てぐるっと周り公園区間に入る入口で集団が密集
"やべえ！ラインがない"
カラーコーンを3本ぶっぱなして、後続にご迷惑をかけます💧
とりあえずは落車がなかったようで一安心
登りの手前でリアルスタート！
一気に前がぶっ飛んで行きます
先程のカラコンぶっ飛ばしで後方に下がってしまったので、焦りますがとても前には上がれない強度です
GARMINをチラ見すると
3%の登りを45km
"速え〜"
着いていくのがやっとです
前方の落車を回避して更にダメージが蓄積されて、脚の残りゲージがみるみるレッドゾーンに
"マジで千切れる5秒前"
20分で力尽きます
暫くは1人旅、後方の集団を待ちます
1周程して第2集団にJOIN
10分程後方待機したあとに脚も回復
板前も先頭交代に加わります
集団内でも強い方が何度も強烈なペースアップ
板前も反応して抜け出しますが、結局下り区間で吸収
次は自分がペースアップ！数人で抜け出すも、結局下り区間で吸収を繰り返しますが
なんだか、"めっちゃ楽しい"
残りも数周になって先頭集団にラップされます
当然、後ろに着かせてもらいゴールを目指します
レースも終盤、ハムストリングスが何度も釣りかけます
が、四頭筋とふくらはぎはまだ充分残っているのでスプリントに備えます
最終周回、人数は20人程
前に上がりたいけど、脚は温存したい
下りを終えたS字コーナーから一気に上がり、ゴールスプリント！
前に追いすがりますが僅かに届かず
辛かったけど、全力を出し切れました
レース後、スタジアムのトラックで座りこんでお知り合いと暫し談笑して
よっこいしょと立ち上がろうとしますが、立てません
腕の力でなんとか立ち上がるも、今度は全くしゃがめません
内転筋、ハムストリングス、臀筋が崩壊している模様です
半年かけてトレーニングした成果が出たようです
使いたい筋肉を使えるようになった
結果は7位
家族の前で表彰式に出たかったのですが。僅かに及ばず力不足でした
次はシマノ鈴鹿かな？
