【健康診断での血圧一時的低下方法】
今後の課題として130㎜Hg未満を達成するために実践で使える方法について検討し調べていきたい。まずは、①深呼吸。ばれないように呼吸法に気をつける。②直前まで寝ている。つまり朝起きてすぐに測定すれば良いのです。測定前に横になれるところを探さねば。③つぼを刺激する。降圧帯：耳の上部、溝のように凹んだ部分。ここを人差し指で優しくこする。
足三里：ひざのお皿から脛に向かって骨の出たところから外側に向かって指二本の位置にあります。両方やると目立つのでくれぐれもばれないようにこっそりと。今度、小針付きパッチで実験してみます。④無の境地に達する。無心が一番。雑念をはらうこと。⑤サプリも考えましたが、即効性がないのでやめました。⑥降圧剤は×でしょう。まずいです。リアップを飲んだら絶対にいけません。
まあ130から139は実は正常高値血圧。正常高値というのは、高血圧の一歩手前で注意が必要なレベルという意味、高血圧予備軍なんですよね。前日はお酒を1合を超えて飲まないほうが良さそうですね。