こんばんは
晴れのち曇り時々雨台風11号の影響でしょうか？
不安定なお天気です。
R公民館悠の会（老大）登校日
講義 「おなかの健康と乳酸菌」 ・・腸内細菌の役割について・・
講師 森田 妙子氏 管理栄養士 （国家資格）
小腸と大腸 の働き
※小腸は (長さ6～7メートル）栄養を吸収する唯一の気管
全身の免疫細胞の約半数が集中
美容器にかからない様、悪者を退治する所
小腸が正しく機能しなかったら、
栄養吸収や病気から体を守る働きが弱まる。
小腸で働くのが乳酸菌
低下した免疫力を回復したくれる乳酸菌もいます
外敵と闘う免疫細胞を、元気にしてくれます。
普段あまり意識しないですが、生きるための基本は小腸です。
※大腸は（1.5メートル～2メートル）小腸から送られてきた
内容物の水分を吸収し、ウンチを作る容器
ウンチが長時間とどまると、腸内細菌の中の悪い菌が有害物質を作って
色々な病気もとに!なります。
大腸で働くのはビフィズス菌
便性を改善してくれます。
加齢とともに減っていきます。
酸素の弱く空気中で生きられないから、ふだんの食事から取りにくい。
大腸は健康を教えてくれる「だいべん者」
1）規則正しいリズム 2）食事は1日3回バランスよく
3）腸内環境を整える 4）適度な運動と十分な休息
午後から PCアート教室
授業 百合の花 ステンドガラス風
Wordで図形を使って
ドーム型を描き 星で線を描き2/1下の線を消す・・・グラデーションで、塗りつぶし。
百合と茎と葉を描く、なかなか上手に書けません、何度も何度もやり直し・・・！
ようやく描かれましたが満足じゃありませんが
此れくらいでいいかァ・・とあきらめ！！
叉色塗りも四苦ハ苦でした。
大変も、楽しいです＝笑）(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
作品です
