今日は少し暖かい気がします☺︎☀️
寒い日が続くと太陽の有難さが身に沁みます。
寒さがあるから暖かい日が有難いように
過去があるから今がある！！！
私は昔から見た目というのに
コンプレックスがあり、
中高の時に体重の大幅な増減が2回程ありました。
痩せてた時からMAX+12キロ程。
精神的にも一番辛かったのは高校生の時。
(ニキビもMAXで酷かった)
その時の自分に、
今のヨガを伝えられたら
どんなに楽に過ごせただろうか、
今飲んでいる酵素や
プラセンタのサプリがあれば
これから使うであろう◯百万円のお金を
別なことに使えたであろう。
(いや、管理栄養士の分もいれると◯千万円。)
物は考えようで、だからこそ今こうして
健康や美容に携わってるんですけどね❤︎
私の黒歴史w
また別記事で載せていきます☺︎
引いちゃってくださいww
ではでは、
見た目コンプレックスがあった私だからこその
おススメヨガレッスン❤︎
明後日(急かよw)と来週開催します✨
ご縁ある方、お会いしましょう☺︎💓
初心者の方、
見た目にコンプレックスある方大歓迎です☺︎
クラス内容は
【基礎ヨガ】
ヨガを行う上でのベース。
その日来られた方の体調ややりたいことをベースに家でもできるヨガレッスン。
アライメント(体の骨格図)をしっかり学び、呼吸を整え、一人一人の個性を大切にポーズを行います。
《期待できる効果》
姿勢を整える
呼吸を深める
自律神経のバランスを整える
心と身体の強化・バランスを整える
しなやかな身体作り
【トリートメントヨガ】
セルフエステとヨガを組み合わせたもの。
アーユルヴェーダの3点マッサージ(頭・耳・足)を行い、上半身メインor下半身メインでマッサージやヨガで身体をほぐしたり筋肉を伸び縮みさせ内側から温めるレッスン。
3点マッサージのオイルはこちらでご用意します。(使用有無は選べます☺︎)
《期待できる効果》
身体のバランスを整える
不眠症の改善
リラクゼーション・ストレス解消
冷え性・むくみの改善
肩こり改善
毛髪の健康維持・疲れ目改善
【超くびれ美ヨガ】
魅力的なくびれの代表である腹斜筋をメインに、腹直筋・腹横筋・腰方形筋・腸腰筋にアプローチしたレッスン。
胸式呼吸（肋間筋）と腹式呼吸（横隔膜）をマスターすることで内臓にもアプローチする。
呼吸を使ったマッサージと外からのマッサージでＷ効果を狙い、下腹もスッキリ！！
伸ばして・ねじって・まわして・ひっこめて、バストやヒップの張りにもアプローチしながらご一緒に女性らしい曲線美を追求しましょう。
《期待できる効果》
女性らしいくびれのライン作り
バスト・お尻の張りUP
お腹周りスッキリ
体幹作り
姿勢改善
腰痛改善
便秘改善
持ち物:ヨガマット、お水、タオル
ご予約は
tomoyoga123@gmail.com
またはライン@よりメールください☺︎
om shanti shanti shanti