「集中しなさい！」とか、よく言ってるけど、
集中って、するもんじゃない。
心配や不安だらけで、
自分の外側に正しいがあって、
それに合わせて「～しないといけない」
「～してはいけない」
それがないと不安な雑念だらけの思考、
プライドすらかかっている思考が
あっちこっちに関心を逸らそうとする。
そんな声が始終あることに気づいて、
それに耳を傾けて、
それに反応するかどうか決めていく。
そうすると、反応しなくてもいい場合が
大部分だな、と気がつく。
そういう、本当は反応したくないのに
反射的に自分を踊らせている声に気づこう。
不安は、「今、ここ」から離れてるよ、というサイン。
気がついたら、「ここ」に戻ってこよう。
不安と共にいよう。
不安をどうにかしたい、という気持ちをあきらめよう。
そうすると、不安がちゃんと変化できる。
頭が勝手におしゃべりを始めたら、
無意識におしゃべりをしていることに気づこう。
そういう部分を手放し、流していくと、
「集中」は勝手に起こるのだ。
そう、もともと「集中」は
勝手に起きていることなのだ。
お出かけ自粛中の今は
外から邪魔されずに
そういうことに気がつける絶好のタイミング♪
