12月最初の水曜休みということで久しぶりの観光ランでもしようかと考えたのですが、

今月は師走ということもあって仕事がさらに忙しく、労働時間は連日14時間を超えるのは確実で、

休みの日にしっかりと走っておかないと月間走行距離も稼ぐことができませんので、今日はガチ練、30km走を実施することに。

ちなみに先月までの今年の各月の月間走行距離は以下のようになっています。

01月  270.2km

02月  217.4km

03月  240.5km

04月  238.6km

05月  265.9km

06月  272.6km

07月  241.8km

08月  276.4km

09月  229.7km

10月  225.2km

11月  243.0km

夏場は月間で250kmを超える月が頻繁に出て、今までにないくらい距離が踏めていたのですが、

9月以降に仕事が一気に忙しくなったこともあって走行距離も減少、

先月までの合計は2,721kmと一つの大きな目標であった年間3,000kmはかなり厳しい状況となってきました。

それでも昨年出した自己最高の年間走行距離2,863kmを超えるのは確実であります。

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さて、今日の30km走は午前中にいろいろと所用があったので正午からスタート。

本日のコースは自宅から片道15km先の城南町を折り返す往復コース。

この時刻でも気温は13度と肌寒く、冬の装いで走ろうと思いましたが、

気合を入れて上半身のみ薄手のアンダーウェアを着たものの、半そで短パンのレース仕様で練習開始。

最初の1kmはアップを兼ねてキロ6分台で入りましたが、それ以降はキロ5分40秒のサブフォーペースで順調に推移。

しかし直前の昼食でハヤシライスをたらふく食べた影響でお腹の調子が悪く、スタートして早々の2キロと10キロ地点でピットイン。

かなりヤバい状況でしたが、2キロ地点ではアクアドーム、10キロ地点ではガソリンスタンドと絶妙なポイントにトイレがあって事なきを得ました。

2度のピットインでもリズムを崩さず、15km地点の城南町で折り返し、

後半に入るとさらにペースを上げて、いつものように20km付近から腰の張りは出ましたが、最後も少し余裕を残しながらゴール。

夏にしっかり走ったおかげで、今日も水分補給は1回もせずに30kmを走りきることができました。

このペースをあと10km少々維持すればいいということで、

あと74日になった熊本城マラソンに向け、十分に手ごたえを掴みつつあるのを実感できるのでありました。