月に３回ほどストレッチの教室に通っています。
例の「脳みそゆるめて〜」の講座です。
ここ２ケ月位前から出てきた言葉が聞き取れなかったんです。
仰向けに寝て、「骨盤○○○○を引き上げてぇ～ …」
その○○○○が聞こえにくい
私は耳がとおいので理解力がないときがあるなあと思ってます。
なので、一番前の端っこでヨガマットを敷いてます。
毎回「骨盤○○○○」がでてきます。
ま、腹筋みたいなものやろうなあと想像はできます。
おしっこを止める時の力？とか？
ご存じの方はしばらく待ってね。
先生もマスクしておられるので、声がこもることもあるでしょう。
正解を想像してみよう。
骨盤 精神 ？ ここにきて精神力が大事なのか？
骨盤 停止 ？ イヤイヤ停止したらあかんやろう
骨盤 ていしん？ どんな漢字やねん？
先週、席替えOKになったので、一番前の真ん中に行かせていただきました。でも、やっぱりわからない。
おわってから先生に尋ねました。
正しくは骨盤
…
…
…
底筋（ていきん）でしたぁ。
すっと理解ができました。
その筋肉を意識してやればいいんやね。
次回から、骨盤底筋 バリバリ使うぞっ
ストレッチでも、ヨガみたいに
犬のポーズや
猫のポーズもやるんです。ちょっと気持ちがわかるかなぁ
人目につかぬよう骨盤底筋を鍛えているのか、猫さん。
本日もお越しいただきありがとうございます