28歳、アラサーOLのHitomiです💓
アプワイザーリッシェや
ジャスグリッティーなどの
美人百花系のアイテムが大好きです❤️
fashion*お料理*インテリア*
ダイエット*美容*節約術など
・・28歳 / 157cm / 42kg / 23.5cm・・
ジャスグリッティーなどの
美人百花系のアイテムが大好きです❤️
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・・28歳 / 157cm / 42kg / 23.5cm・・
こんにちは⑅︎◡̈︎*
本日もご訪問いただき
ありがとうございます♡
本日もご訪問いただき
ありがとうございます♡
じつは最近、
ずっと体重計に乗っていなくて
つい最近きっかけがあったので
体重計に乗ってみると、、、
41、8kg
特になにか頑張っていた訳ではないのに
なぜか痩せている…!!!
何かいつもと違うことと言ったら
温かい飲み物を飲んでいた
ことくらいです。
いままでは、特定保健用食品である
トクホの特茶を毎日飲んでいました
【体脂肪を減らす】で有名ですよね!
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
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普段はジャスミン派ですが、
これは独特の苦味が好きで緑茶派。
彼はジャスミン派です。
自動販売機だと190円しますし
ドラッグストアでも170円くらいですが
楽天市場でまとめ買いしていたので
一本157円くらいでした
お値段は決して安くはないですが
味も好きでしたし、なにより
多少食べ過ぎても太らなくなったんです!
ついでに痩せたらラッキー🤞と思い、
毎日毎日続けていました( ˊᵕˋ* )
それを、スーパーとかで買える
ティーパックのお茶に変えたんです。
寒いから。笑
体重が減っている事に気が付いたのは、
エステの体験に行ったのがきっかけ
だったのですが、その時に教えて頂いた
エステサロンのアドバイザーさんに
聞いた、痩せやすい身体づくり
の方法をご紹介しちゃいます⑅︎◡̈︎*
1.起きたらまず、白湯を飲む
エステでもおすすめされました
起きて内臓温度を上げることで
1日の代謝が上がるそうです。
手軽にできるので本当に簡単!
1日の始まり方で、その日の
カロリーの燃焼率が変わります
2.暖かい飲み物を飲む
エステのアドバイザーさんが言うには
茶色いお茶が良いそうです。
緑茶やコーヒーは体を冷やしてしまい
必要な水分まで排出してしまうそうです。
ほうじ茶や玄米茶、
無糖の紅茶などはOK🙆♀️!
朝起きた時もサッと使えるので
手軽に使えるティーパックを
常備しておくのがおすすめです◎
3.夜ご飯だけ控えめに
朝昼は脂質も糖質も摂取した方が◎
食べないダイエットはNG🙅♂️🙅♀️
栄養不足だと体重は減っていっても
体脂肪が増えるそうです。
リバウンドもしやすく、脂肪を溜め込んだ
体になってしまいます。
食べ物は、色が濃いお野菜や
体を温める根菜類がいいそうです◎
豆苗もすごく栄養があるみたいです。
夜は寝るだけなので炭水化物を少なめに
栄養を摂るのがいいそうです。
そんなわたしが最近ハマっている
おかずがこちら💁♀️💁♀️
納豆キムチ豆腐
・・・ 材料 ・・・
納豆
キムチ
生卵
豆腐
味付けえのき
・・・・・・・・・・・・
これ、本当に
おなかに溜まります。笑
キムチも納豆も発酵食品なので
ダイエットには効果大◎!
痩せやすい身体を作ってくれます
これ+味噌汁+サラダとかにすると
だいぶ満腹になります!
足りない時&彼の食事はプラスで
メイン(お肉とかお魚のタンパク質)
を作っているので、
「食後のデザート〜」
とか1ミリも思わなくなります。笑
我慢とかの前にお腹がいっぱい過ぎて
デザートが食べられません
春がやって来る前に、
寒くて代謝があがっている時期だからこそ
ぜひ今のうちに実践してみてください◡̈⃝︎⋆︎*
彼はお正月太りしていたのですが、
1ヶ月半で4kg痩せました笑
それまですごく不摂生な生活をしていて
夜にお弁当2個とかカップラーメンとか
それプラスビール!毎日ビール!
みたいな生活が当たり前だったようですが、
一緒に生活していると
彼も勝手に痩せていきます。
32歳中年太りしてきたので
これくらいがちょうどいいはず。笑
簡単なことばっかりなので
ぜひぜひ試してみてください¨̮♡︎
ではでは…♡